[Naruenat_stock] 1. ทบทวนเป้าหมายในชีวิตและงาน • ตั้งคำถามกับตัวเองว่า: • “เราทำงานนี้ไปเพื่ออะไร?” • “เราฝันอยากมีชีวิตแบบไหน?” • เขียนเป้าหมายในระยะสั้น/ยาว และหาทางเชื่อมโยงงานปัจจุบันกับสิ่งเหล่านั้น

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

30 เม.ย. เวลา 02:02 • สุขภาพ

1. ทบทวนเป้าหมายในชีวิตและงาน

• ตั้งคำถามกับตัวเองว่า:

• “เราทำงานนี้ไปเพื่ออะไร?”

• “เราฝันอยากมีชีวิตแบบไหน?”

• เขียนเป้าหมายในระยะสั้น/ยาว และหาทางเชื่อมโยงงานปัจจุบันกับสิ่งเหล่านั้น

⸻

2. หา “ความหมาย” ในสิ่งที่ทำ

• มองหาสิ่งเล็กๆ ที่ทำให้เรารู้สึกว่ามีคุณค่า เช่น:

• งานนี้ช่วยคนได้ไหม?

• เราเติบโตขึ้นยังไงจากมัน?

• เปลี่ยนมุมมองจาก “ภาระ” เป็น “โอกาสในการเติบโต”

⸻

3. ลองสิ่งใหม่ๆ ที่ช่วยเติมไฟ

• ลองกิจกรรมที่แตกต่าง เช่น:

• เขียนบันทึก/บล็อก

• ถ่ายภาพ เดินป่า วาดภาพ

• เรียนทักษะใหม่ (เช่น ทำอาหาร ทำสวน หรือภาษาใหม่)

• บางครั้งการได้ “สร้าง” อะไรบางอย่าง จะช่วยเติมพลังใจ

⸻

4. ล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่สร้างแรงบันดาลใจ

• พูดคุยกับเพื่อนที่มีพลังบวก

• ติดตามพอดแคสต์ หนังสือ หรือคลิปที่ให้แรงบันดาลใจ

• เข้ากลุ่มหรือชุมชนที่มีความสนใจเดียวกัน

⸻

5. ดูแลสุขภาพกายใจ

• นอนให้เพียงพอ กินอาหารดี ๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

• ฝึกสมาธิ หรือจดบันทึกความรู้สึกวันละนิด

• ลดความเครียดสะสมที่กัดกินไฟภายใน

⸻

6. ให้รางวัลตัวเอง

• เมื่อทำอะไรสำเร็จ แม้เล็กน้อย ให้รางวัลตัวเอง เช่น กาแฟแก้วโปรด หรือวันหยุดพักผ่อน

โฆษณา