10 ประเภทของความขี้เกียจ (และทางแก้)
1. ความสับสน (Confusion)
ประโยคที่อยู่ในใจ: "ฉันไม่รู้จะเริ่มยังไงดี"
วิธีแก้: เริ่มจาก "ลงมือทำ" อย่างง่ายที่สุด 1 อย่าง เพราะความชัดเจนจะมาหลังจากที่คุณเริ่มทำ ไม่ใช่ก่อน
🔧 Tips: อย่าคิดเยอะ — เลือกหนึ่งอย่างและเริ่มลงมือ
2. ความกลัว (Fear)
ประโยคที่อยู่ในใจ: "ฉันทำไม่ได้หรอก"
วิธีแก้: ระลึกถึงครั้งก่อนที่คุณเคยก้าวข้ามความกลัวได้ ความกล้าจะยิ่งชัดขึ้นเมื่อคุณเริ่มลงมือ
🔧 Tips: ความกลัวไม่ได้หายไปเอง แต่จะเบาลงเมื่อคุณ "ทำบางอย่าง"
3. กรอบความคิดตายตัว (Fixed Mindset)
ประโยคที่อยู่ในใจ: "ถ้าฉันไม่เก่งพอล่ะ?"
วิธีแก้: การเติบโตเกิดขึ้นเมื่อคุณยอมที่จะ "ไม่สบายตัว" และกล้าลองสิ่งที่ท้าทาย
🔧 Tips: ลองพาตัวเองออกจาก Comfort Zone แม้จะเล็กน้อยก็ตาม
4. ความเหนื่อยล้า (Tiredness)
ประโยคที่อยู่ในใจ: "เหนื่อยเกินไป ไม่มีแรงเลย"
วิธีแก้: ลองเริ่มจากสิ่งง่ายๆ ที่ใช้พลังน้อย ความสำเร็จเล็กๆ จะช่วยเติมพลังใจให้คุณอีกครั้ง
🔧 Tips: ทำสิ่งเล็กๆ เช่น ล้างจาน หรือเช็กอีเมล 1 ฉบับ
5. ขาดความสนใจ (Lack of Interest)
ประโยคที่อยู่ในใจ: "ไม่รู้จะทำอะไรดี"
วิธีแก้: หาจุดเชื่อมโยงระหว่างสิ่งที่คุณ "สนใจจริง" กับ "เป้าหมายที่ต้องทำ"
🔧 Tips: ลองถามตัวเองว่า อะไรทำให้คุณตื่นเต้น แล้วผูกมันเข้ากับสิ่งที่ต้องทำ
6. ความรู้สึกเสียใจ (Regret)
ประโยคที่อยู่ในใจ: "ช้าเกินไปแล้ว"
วิธีแก้: คุณไม่ได้ล้าหลัง ทุกวันคือโอกาสใหม่ในการเริ่มต้นและก้าวไปข้างหน้า
🔧 Tips: อดีตไม่สามารถแก้ไขได้ แต่วันนี้สามารถเลือก :ทำใหม่" ได้เสมอ
7. นิยามตัวเองผิด (Identity)
ประโยคที่อยู่ในใจ: "ฉันมันขี้เกียจ"
วิธีแก้: ความขี้เกียจไม่ใช่ตัวตน มันคือพฤติกรรมชั่วคราว และพฤติกรรมสามารถเปลี่ยนได้
🔧 Tips: เปลี่ยนประโยคในใจจาก :ฉันขี้เกียจ" เป็น "ฉันกำลังพยายาม"
8. ความรู้สึกท่วมท้น (Overwhelm)
ประโยคที่อยู่ในใจ: "มันเยอะเกินไปจนไม่รู้จะเริ่มตรงไหน"
วิธีแก้: โฟกัสที่ "งานเดียว" แล้วลงมือทำ ความก้าวหน้าจะเกิดจากความเรียบง่าย ไม่ใช่ความกดดัน
🔧 Tips: เขียนลิสต์ แล้วเลือกทำแค่ "1 อย่าง" ก่อน
9. สิ่งรบกวน (Distraction)
ประโยคที่อยู่ในใจ: "ขอดูมือถือแป๊บนึง..."
วิธีแก้: จำกัดสิ่งล่อตาล่อใจ พื้นที่ที่ปลอดจากสิ่งรบกวนจะช่วยให้คุณโฟกัสได้มากขึ้น
🔧 Tips: วางมือถือไว้ไกลๆ ตั้งเวลาปิดแจ้งเตือน
10. ความสบายเกินไป (Comfort)
ประโยคที่อยู่ในใจ: "อยู่ตรงนี้ก็ดีแล้ว"
วิธีแก้: เตือนตัวเองว่า การเติบโตไม่เคยเกิดในจุดที่ "สบาย" ต้องกล้าเผชิญความไม่สบายบ้าง เพื่อค้นพบโอกาสใหม่
🔧 Tips: ถามตัวเองว่า "อะไรคือสิ่งถัดไปที่ควรลอง แม้มันจะไม่ง่าย"
Credit: Psychologist KV Anand
เกร็ดเล็กๆ ของชีวิต by ความสุขวิถี ZEN
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
