[เพื่อนก่อนนอน Good Tonight] 5 วิธีผ่อนคลายก่อนนอน ในวันที่หนักหน่วง | Good Tonight EP.1 กิจวัตรประจำคืน ที่ทำอยู่เป็นประจำ อาจไม่พอสำหรับวันที่หนักหน่วงแบบนี้ ลอง 5 วิธีนี้ . - ดื่มนมอุ่นหรือน้ำอุ่น ครึ่ง - 1 แก้ว

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

20 พ.ค. เวลา 07:57 • ไลฟ์สไตล์

5 วิธีผ่อนคลายก่อนนอน ในวันที่หนักหน่วง | Good Tonight EP.1

กิจวัตรประจำคืน ที่ทำอยู่เป็นประจำ

อาจไม่พอสำหรับวันที่หนักหน่วงแบบนี้

ลอง 5 วิธีนี้

- ดื่มนมอุ่นหรือน้ำอุ่น ครึ่ง - 1 แก้ว

- เขียนไดอารี่ /ขอบคุณสิ่งดี ๆ 3 อย่าง/ สิ่งที่ต้องทำ

- เตรียมชุด เครื่องประดับ สำหรับพรุ่งนี้

- ทำสิ่งที่ชอบ วาดรูป / อ่านหนังสือ / ออกกำลังกายเบาๆ / นั่งสมาธิ ฯลฯ

- ฟังดนตรีบรรเลง ~ https://youtu.be/8iyHZbnaFNo

#เพื่อนก่อนนอน

#goodtonight

#goodtonightpodcast

โฆษณา