🌧️ ในวันที่ลูกงอแงที่สุด… เราควรจัดการอารมณ์ของตัวเองยังไงดี?
บางวันก็เหมือนบททดสอบหัวใจ ทั้งงอแง งุ่นง่าน งอแงแบบไม่มีเหตุผล…
ในวันที่ทั้งเหนื่อย ทั้งล้า แต่ต้องเป็นที่พึ่งให้ลูก พ่อแม่หลายคนคงอยากจะถามว่า…
แล้วเราจะรับมือกับตัวเองยังไงดี?
ลองใช้วิธีเหล่านี้ดูนะคะ ⬇️
💨 1. หยุดหายใจลึก ๆ สัก 5 วินาที
ให้สมองได้สั่งการด้วยเหตุผล ไม่ใช่อารมณ์ แค่หยุดก่อนตอบสนอง ทุกอย่างจะเปลี่ยนไปได้มากกว่าที่คิด
🧠 2. ยอมรับว่า “ตอนนี้เรากำลังเครียด”
การรู้ตัวว่าเรากำลังรู้สึกอะไรอยู่ จะช่วยให้เราจัดการมันได้ดีขึ้น อารมณ์ไม่ใช่ศัตรู แค่ต้องรู้เท่าทันมัน
👶 3. เตือนตัวเองว่า ลูกไม่ได้ตั้งใจทำให้เรารู้สึกแย่
เด็กยังควบคุมตัวเองไม่ได้ เขาแค่กำลังต้องการความช่วยเหลือ และคนแรกที่เขาเรียกหา…คือเรา
🗣️ 4. ใช้เสียงนิ่ง แทนเสียงดัง
แม้ใจจะร้อนแค่ไหน ลองพูดช้า ๆ นุ่ม ๆ เราจะพบว่าเสียงของเราคือยากล่อมใจที่ดีที่สุด
🚪 5. ขอเวลาถอยออกมาสักครู่ (ถ้าปลอดภัย)
แม่ก็ต้องมีพื้นที่หายใจ ลองเดินออกมาสงบใจ 1-2 นาที แล้วค่อยกลับไปหาลูกในเวอร์ชันที่อ่อนโยนขึ้น
🌱 6. อย่าคาดหวังให้ทุกอย่างราบรื่น
บางวันแค่ผ่านมันไปให้ได้ก็นับว่าดีที่สุดแล้ว ไม่ต้องสมบูรณ์ ขอแค่ไม่หมดใจ…ก็พอ
⸻
🧡 ในวันที่ลูกงอแงสุด ๆ อย่าลืมว่าเราก็ยังเป็นคนที่ควรได้รับความเข้าใจจากตัวเองเหมือนกัน
ไม่ต้องเก่งตลอดเวลา ไม่ต้องนิ่งทุกวินาที แค่เราพยายามอยู่ตรงนั้นด้วยใจที่ไม่ยอมแพ้…
นั่นก็มากพอแล้วค่ะ
#แม่ก็คนเหมือนกัน #ในวันที่ลูกงอแง
#เลี้ยงลูกด้วยใจไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
