จัดการตัวเองอย่างไร ให้เป็น คนใจเย็นขึ้น
ชื่อว่าชีวิตคนเรานั้น มีหลากหลายในอารมณ์ในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ที่เราเจอในแต่ละวัน ซึ่งเหตุการณ์ที่เราเจอในแต่ละวันล้วนก่อให้เกิดหลากหลายอารมณ์บางเหตุการณ์เจอแล้วทำให้เรามีความสุขอารมณ์ดี บางเหตุการณ์เจอแล้วทำให้เราทุกข์เสียใจ อารมณ์ไม่ดี การแก้สิ่งเหล่านี้ทุกคนล้วนมีวิธีของแต่ละบุคคลที่มีความแตกต่างกันออกไป
วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์กับการ จัดการตัวเองอย่างไร ให้เป็นคนใจเย็นขึ้น ขอย้อนเวลากลับไปหลังจากเรียนจบใหม่ๆ เริ่มเข้าทำงานแรกๆ แน่นอนว่าชีวิตวัยรุ่นนั้นอารมณ์ร้อนจะนำมาก่อนเสมอ ตัวเองเป็นคนที่เข้าข้างที่ชอบใช้อารมณ์นำก่อนสมอซึ่งเหตุการณ์ที่ตามมานั้นกระทบต่อเรา ในทางเชิงลบและกระทบต่อคนรอบข้างอย่างมาก พอเราอายุมากขึ้น
เราพึ่งรู้ว่าการใช้อารมณ์เป็นที่ตั้งนั้นไม่ใช่การแก้ปัญหาที่ดีไม่ใช่การแก้ปัญหาตรงจุดหรือไม่ใช่ทางออกที่ดีในการใช้ชีวิต เราพยายามที่จะปรับปรุงแก้ไขตัวเองให้เป็นคนใจเย็นขึ้น รับฟังคนรอบข้างมากขึ้น ฟังคนอื่นบ้าง ยอมรับว่ากว่าจะจัดการตัวเองให้เป็นคนใจเย็นได้ลองหลากหลายวิธีมาก โดยมีดังนี้
1.เวลารู้สึกไม่ดีให้หยุดทำทุกอย่างก่อน ไม่ต้องรีบคิดอะไร อย่าตัดสินใครตอนเราเหนื่อยหรือตอนเราอารมณ์ไม่ดี อย่าตัดสินชีวิตใครถ้าจิตเรายังไม่สงบเพราะสุดท้ายแล้วสิ่งที่ตามมามีแต่สิ่งที่กระทบต่อการใช้ชีวิตของเรา และเป็นคนที่ไม่มีใครต้องการอยู่ด้วย
2.เจอคำถามที่ไม่ถูกใจหรือคำถามที่ฟังแล้วเกิดอารมณ์เสียขึ้นมา พยายามตั้งสติไม่ต้องเร่งตัวเอง ไม่ต้องรีบตอบ คำบางคำไม่ต้องตอบทันทีเพราะการตอบทันทีบางครั้ง ไม่ใช่คำตอบที่ดี อาจเป็นคำแก้ตัว ควรเงียบและหาคำตอบที่ดีที่สุดค่อยตอบ
3.อย่าตัดสินใครตอนเราอารมณ์ไม่ดี การที่เราตัดสินคนอื่นในช่วงเวลาที่เราอารมณ์ไม่ดีพูดในขนาดที่เราอารมณ์ไม่ดีไม่ใช่สิ่งที่ทำแล้วจะดีต่อตัวเอง จะทำให้เราเสียหาย ทำให้คนรอบข้างเสียความรู้สึก ทำให้คนอื่นหมดความเคารพในตัวเราและที่สำคัญทำให้เราไม่มีคุณค่าในสายตาคนอื่น
4.เวลาโดนใส่ร้ายหรือคนอื่นพูดใส่เราในสิ่งที่ไม่เป็นความจริง ควรอยู่เฉย ๆ อย่าตอบทุกคำพูดที่คิด อย่าแก้ตัวทุกเรื่อง บางครั้ง.คนที่พูด ก็แค่อยากพูด ไม่ต้องรีบอธิบาย ไม่ต้องรีบแก้ไข ควรอยู่เฉยๆ เวลาจะเป็นคนบอกตัวเขาเอง ยิ่งเราอธิบายกลายเป็นเรายิ่งแก้ตัว ยิ่งเราพูดเยอะเขายิ่งหาว่าเราร้อนตัว
5.ควรฟังมากกว่าพูดเพราะบางทียิ่งเราพูดมากยิ่งทำให้เราคิดว่าเราเก่ง เรารู้ทุกเรื่องเวลาคนอื่นพูดเรากลับคิดว่าเขาไม่ชอบเรา สุดท้ายแล้วกลายเป็นตัวเราเองที่ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ เกิดอารมณ์เสีย แต่กลับกันถ้าเราฟังคนอื่นพูดบ้าง รับฟังคนรอบข้างบ้างนอกจากจะทำให้เราเข้าใจความรู้สึกคนอื่นแล้วทำให้เราในเย็นขึ้นด้วย
ดังนั้นจะเห็นว่าการที่เราอารมณ์ร้อน อารมณเสีย หรืออารมณ์ไม่ดีบ่อยๆ สิ่งที่ตามมา จะไม่มีใครอยากคบด้วย ไม่มีใครอยากร่วมงานด้วย กลายเป็นว่าเราเป็นตัวปัญหาในสถานที่นั้นๆ เวลาไหนที่เราอารมณ์ไม่ดีควรหยุดทุกอย่างก่อนไม่ต้องรีบคิด ไม่ต้องตัดสินใครตอนเราอารมณ์ไม่ดี ไม่ควรตอบคำถามในขนาดที่เราอารมณ์ไม่ดี
ควรตั้งสติใช้เวลาอยู่กับตัวเอง อย่าตัดสินใครจากคำพูดของคนอื่นเวลาเจอเหตุการณ์ไม่ดีควรอยู่นิ่งๆ ไม่ต้องแก้ตัว ไม่ต้องไปพูดเยอะเพราะสุดท้ายแล้วยิ่งเราพูดเยอะเรายิ่งอารมณ์ไม่ดีควรเดินออกจากเหตุการณ์นั้นๆ ที่ทำให้อารมณ์ไม่ดีแล้วมานั่งคิดทบทวนกับเหตุการณ์ต่างๆ และที่สำคัญควรรับฟังคนอื่นมากกว่าพูดเราจะได้เข้าใจคนอื่นและที่สำคัญจะทำให้เราใจเย็นขึ้นและเราจะเป็นที่น่าเคารพของคนรอบข้าง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
