เมื่อเพื่อนโพสต์แต่ด้านดีๆ...แต่สุขภาพจิตของเรากลับถูกทำร้าย
เคยไหม?
เลื่อนดูเฟซบุ๊กหรือไอจี แล้วเห็นเพื่อนแต่ละคนดูมีความสุขกันจัง
บางคนเรียนจบแล้ว บางคนได้เลื่อนตำแหน่ง
บางคนแต่งงาน มีลูก เที่ยวต่างประเทศ
ถ่ายรูปสวย ๆ ทุกอย่างดูเพอร์เฟกต์ไปหมด
แล้วเราก็หันกลับมามองชีวิตตัวเอง...
"เรากำลังทำอะไรอยู่?"
"ทำไมเรายังไม่ไปถึงไหนเลย?"
"หรือว่าเรายังไม่เก่งพอ?"
ความรู้สึกแบบนี้…ไม่ใช่แค่คุณที่เป็น
หลายคนก็เคยรู้สึกแบบนี้เหมือนกัน
เพราะโซเชียลมีเดียทำให้เราเห็นแต่ "ด้านที่เขาอยากให้เห็น"
ด้านดี ด้านสำเร็จ ด้านมีความสุข
แต่มันไม่ใช่ภาพทั้งหมดของชีวิต
จริง ๆ แล้ว เบื้องหลังรอยยิ้มในรูป
อาจมีน้ำตา เบื้องหลังความสำเร็จ อาจมีความเหนื่อยล้า เพียงแต่ไม่มีใครโพสต์ "วันที่ไม่โอเค" ให้เราเห็นเท่านั้นเอง
แล้วทำไมเราถึงรู้สึกแย่?
เพราะสมองของเราชอบเปรียบเทียบ
เราเอาชีวิตของตัวเอง ซึ่งมีทั้งวันดีและวันแย่
ไปเปรียบกับ "ภาพบางมุม" ของคนอื่น
ผลก็คือ...เราเริ่มรู้สึกไม่พอใจในตัวเอง
เริ่มวิตกกังวล เริ่มหมดไฟ หรือบางคนอาจเริ่มซึมเศร้าโดยไม่รู้ตัว
แล้วเราจะทำยังไงได้บ้าง?
🌱 จำไว้ว่าทุกคนมีเรื่องที่ไม่ได้โพสต์
ไม่มีใครมีชีวิตที่ดีตลอดเวลา
ทุกคนมีเรื่องยาก เรื่องเครียด หรือช่วงเวลาที่รู้สึกแย่
แต่เขาแค่ไม่เอามาลงให้เราเห็น
🌱 หันกลับมาดูแลตัวเอง
โฟกัสที่ชีวิตของเราเอง ค่อย ๆ เติบโตในแบบของเรา
ความเร็วของแต่ละคนไม่เท่ากัน
อย่าดูถูกเส้นทางของตัวเองเพียงเพราะมันยังไม่เหมือนใคร
🌱 พักจากโซเชียลเมื่อรู้สึกไม่ไหว
ถ้าเลื่อนแล้วรู้สึกแย่ ลองพักเถอะ
ไปเดินเล่น ฟังเพลง คุยกับเพื่อนที่ไว้ใจ
แค่พักใจบ้าง เราก็จะกลับมาแข็งแรงขึ้นได้
🌱 ให้กำลังใจตัวเองบ้าง
บางทีเราใจดีกับคนอื่นเก่งมาก แต่ลืมใจดีกับตัวเอง
ลองพูดกับตัวเองว่า “เธอเก่งมากแล้วนะ”
แค่นี้ก็ช่วยเติมพลังใจได้เยอะเลย
สุขภาพจิต...ไม่ควรมองข้าม
ไม่ผิดที่เราจะรู้สึกไม่ดี
แต่ขอให้รู้ว่า…ความรู้สึกนั้นไม่ได้อยู่กับเราตลอดไป
เราแค่ต้องรู้ทันมัน และค่อย ๆ หาทางดูแลใจตัวเองให้ดีขึ้น
เพราะชีวิตที่ดี...ไม่จำเป็นต้องมีคนกดไลก์เยอะ
แต่ควรเป็นชีวิตที่เราอยู่กับมันได้อย่างสบายใจ 💛
----------------------
- ■
เครดิตภาพจาก cottonbro studio: https://www.pexels.com/photo/people-toasting-wine-glasses-3171837/
#สุขภาพจิต #ดูแลใจตัวเอง #ใจเราแค่เหนื่อยไม่ใช่ไม่เก่ง
#สุขภาพใจสำคัญที่สุด #ให้กำลังใจตัวเอง #เราไม่เป็นไรคนเดียว
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
