ประโยชน์ของการดื่มชาเขียวทุกเช้า
1. กระตุ้นสมองให้ตื่นตัว
2. กระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงาน
3. ล้างสารพิษ (Detox) เบา ๆ
4. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
5. ช่วยให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
• ไม่ควรดื่มขณะท้องว่างจัด
เพราะอาจทำให้เกิดอาการแสบกระเพาะหรือคลื่นไส้ในบางคน
• ไม่ควรดื่มชาเขียวร่วมกับธาตุเหล็ก
เพราะอาจรบกวนการดูดซึม ควรเว้นช่วงหลังอาหาร 1-2 ชั่วโมง
💡 คำแนะนำ
• ดื่มชาเขียวอุ่น ๆ แบบไม่ใส่น้ำตาล
• ดื่มหลังตื่นนอนประมาณ 30 นาที หรือหลังอาหารเช้าเล็กน้อย
• ถ้าแพ้คาเฟอีน ควรเริ่มจากปริมาณน้อย หรือเลือกชาเขียวคาเฟอีนต่อ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
