[คิดออกเดี๋ยวบอก] ทำไมคนเราถึงขี้เกียจ? เคยไหมที่ตั้งใจจะทำอะไรสักอย่าง แต่สุดท้ายก็ผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อยๆ? เวลาต้องเริ่มทำสิ่งใหม่ ๆ ก็รู้สึกไม่อยากลอง หรือเมื่อจำเป็นต้องทำงาน ทำการบ้าน ก็รู้สึก ขี้เกียจ คิดนู่นค

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

5 ชั่วโมงที่แล้ว • สุขภาพ

ทำไมคนเราถึงขี้เกียจ?

เคยไหมที่ตั้งใจจะทำอะไรสักอย่าง แต่สุดท้ายก็ผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อยๆ? เวลาต้องเริ่มทำสิ่งใหม่ ๆ ก็รู้สึกไม่อยากลอง หรือเมื่อจำเป็นต้องทำงาน ทำการบ้าน ก็รู้สึก ขี้เกียจ คิดนู่นคิดนี่ไว้มากมาย สุดท้ายก็ล้มเลิก ไม่เริ่มทำ เพียงเพราะความขี้เกียจ หรือรู้สึกหมดแรง ไม่อยากทำอะไรเลยทั้งๆ ที่มีงานกองเต็มโต๊ะ? ถ้าคุณเป็นหนึ่งในนั้น ไม่ต้องกังวลไป เพราะความขี้เกียจเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

แต่ทำไมคนเราถึงขี้เกียจ? มีหลายปัจจัยที่เข้ามาเกี่ยวข้อง ลองมาดูสาเหตุหลักๆ กัน

1. สมองของเราถูกออกแบบมาให้ประหยัดพลังงาน

ใช่แล้ว! คุณอ่านไม่ผิด สมองของเราถูกวิวัฒนาการมาให้ใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด เพื่อให้เราสามารถอยู่รอดได้ในสถานการณ์ที่อาหารหายากหรือต้องเผชิญกับอันตราย การนอนพักผ่อนหรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมาก จึงเป็นกลไกตามธรรมชาติของร่างกาย

2.ปัญหาด้านอารมณ์

ความเครียด และความกังวล ส่งผลต่อความขยันเช่นกัน หากอารมณ์ไม่พร้อม ทำให้การจดจ่อทำสิ่งต่าง ๆ รวมทั้งการตัดสินใจทำได้ยากขึ้น

3. ทัศนคติเชิงลบต่อการเรียน "ขี้เกียจเรียน"

การมีทัศนคติเชิงลบว่าการเรียน หรือการทำสิ่งต่าง ๆ เป็นเรื่องที่ยาก เราไม่สามารถทำได้อย่างแน่นอน ทำให้สมองของเราเชื่อแบบนั้น และไม่พยายามที่จะเรียนรู้

4.ขาดแรงจูงใจที่มากพอ

ถ้างานที่เราทำไม่ได้สร้างความตื่นเต้น ท้าทาย หรือมีผลตอบแทนที่ชัดเจน ทั้งในด้านรูปธรรมและนามธรรม เราก็มักจะรู้สึกเฉื่อยชาและไม่อยากทำ แรงจูงใจเป็นเชื้อเพลิงสำคัญที่ขับเคลื่อนให้เราลงมือทำสิ่งต่างๆ

5. สุขภาพกายและสุขภาพใจที่ไม่เอื้ออำนวย

ความเหนื่อยล้าทางกายภาพ การอดนอน ภาวะซึมเศร้า หรือความเครียดเรื้อรัง ล้วนส่งผลกระทบอย่างมากต่อระดับพลังงานและความตั้งใจของเรา เมื่อร่างกายและจิตใจอ่อนล้า การจะลุกขึ้นมาทำอะไรก็เป็นเรื่องยาก

แล้วจะเอาชนะความขี้เกียจได้อย่างไร?

การเข้าใจสาเหตุของความขี้เกียจเป็นก้าวแรกที่สำคัญ เมื่อเราตระหนักว่าอะไรคือปัจจัยที่ทำให้เราเฉื่อยชา เราก็จะสามารถหาวิธีรับมือที่เหมาะสมได้ ไม่ว่าจะเป็นการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน การให้รางวัลตัวเอง การพักผ่อนให้เพียงพอ หรือการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากความขี้เกียจนั้นส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตประจำวัน

จำไว้ว่า ความขี้เกียจไม่ใช่ข้อบกพร่อง แต่เป็นส่วนหนึ่งของกลไกธรรมชาติของมนุษย์ และเราทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แหล่งอ้างอิง:

Psychology Today: "Why We Are Lazy"

American Psychologist: "Self-Determination Theory and the Facilitation of Intrinsic Motivation, Social Development, and Well-Being" by Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000).

"Procrastination and Task Avoidance: Theory, Research, and Treatment" by Ferrari, J. R., Johnson, J. L., & McCown, W. G. (1995).

"ฉันไม่ได้ขี้เกียจ ฉันแค่กำลังประหยัดพลังงาน"

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

ทำไมคนเราถึงขี้เกียจ?

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน