อยู่กับตัวเองยังไงให้มีความสุข? คลายเหงา เติมพลังให้ใจ สไตล์คนรุ่นใหม่
ลองมาเป็นเพื่อนกับตัวเองดูสิ เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะทำให้เวลาอยู่คนเดียวของคุณมีค่าและฟีลกู๊ดกว่าเดิม😊
สวัสดีค่ะทุกคน(◍•ᴗ•◍) เคยรู้สึกไหมคะว่าบางทีชีวิตมันก็วุ่นวายจังเลยเนอะ? เจอผู้คนมากมาย คุยกับคนนั้นที คนนี้ที จนบางทีเราก็ลืมไปเลยว่า...เราได้คุยกับตัวเองบ้างหรือเปล่า? การอยู่กับตัวเองคนเดียวอาจจะดูน่าเบื่อ หรือทำให้รู้สึกเหงาสำหรับบางคน แต่จริงๆ แล้วเวลาที่เราอยู่กับตัวเองนี่แหละค่ะ คือช่วงเวลาที่เราจะได้พักผ่อน เติมพลัง และทำความรู้จักกับตัวเองให้มากขึ้น วันนี้เราจะมาแชร์เคล็ดลับ "อยู่กับตัวเองยังไงให้มีความสุข" กันค่ะ
ทำไมเราถึงควร "อยู่กับตัวเอง" บ้าง?
ก่อนอื่นเลย มาทำความเข้าใจกันก่อนว่าทำไมการอยู่กับตัวเองถึงสำคัญนะ?
-ได้พักใจ: โลกทุกวันนี้มันเร็วและวุ่นวายมาก การได้ถอยออกมาจากความวุ่นวาย พักหู พักตา พักใจ จะช่วยให้เราได้ชาร์จแบตให้เต็มที่
-ได้ฟังเสียงตัวเอง: บางทีเรามัวแต่ฟังเสียงคนอื่นเยอะไป จนลืมฟังเสียงหัวใจตัวเอง การอยู่คนเดียวจะช่วยให้เราได้ทบทวนตัวเอง ได้รู้ว่าเราต้องการอะไร กำลังรู้สึกยังไง
-พัฒนาตัวเอง: ช่วงเวลาอยู่คนเดียวเป็นโอกาสดีที่เราจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ หรือทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำจริงๆ โดยไม่ต้องแคร์สายตาใคร
-ลดความเครียด: การที่เราไม่ต้องพยายามเอาใจใคร ไม่ต้องกังวลว่าใครจะคิดยังไง มันช่วยลดความกดดันและความเครียดได้เยอะเลยค่ะ
เคล็ดลับ "อยู่กับตัวเอง" ยังไงให้ฟีลกู๊ด
มาดูกันว่าเราสามารถใช้เวลาอยู่กับตัวเองให้มีคุณภาพและมีความสุขได้ยังไงบ้างนะ?
1.ตั้งใจ "อยู่" ไม่ใช่แค่ "อยู่เฉยๆ"
-"Digital Detox" ชั่วคราว: ลองวางมือถือ ห่างจากโซเชียลมีเดียสักพัก จะเป็น 1 ชั่วโมง, ครึ่งวัน หรือทั้งวันก็ได้ค่ะ แล้วคุณจะพบว่ามีเวลาว่างเหลือเฟือ
-กำหนด "เวลาส่วนตัว": อาจจะแค่ 15-30 นาทีต่อวัน หรือ 1-2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ที่เป็นเวลาของคุณคนเดียวจริงๆ ไม่มีใครมารบกวน
2.ทำในสิ่งที่ "ใจฟู" จริงๆ
-อ่านหนังสือเล่มโปรด: ดื่มด่ำไปกับโลกของตัวอักษร ที่จะพาคุณไปไหนก็ได้ที่คุณอยากไป -ฟังเพลงชิลล์ๆ: สร้างเพลย์ลิสต์เพลงโปรดของคุณ แล้วปล่อยใจไปกับเสียงเพลง
-ดูหนัง/ซีรีส์ที่อยากดูมานาน: จัดเต็ม Popcorn พร้อมผ้าห่มอุ่นๆ แล้วดูให้เต็มที่!
-วาดรูป/ระบายสี/ทำงานอดิเรก: ปล่อยความคิดสร้างสรรค์ให้ไหลออกมา ไม่ต้องสนว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นยังไง แค่ได้ทำก็พอ
-ชงเครื่องดื่มแก้วโปรด: ไม่ว่าจะเป็นกาแฟ ชา โกโก้ หรือสมูทตี้อร่อยๆ แล้วจิบอย่างละเมียดละไม
3.ดูแลร่างกายไปพร้อมๆ กับจิตใจ
-ออกกำลังกายเบาๆ: โยคะ, พิลาทิส, เดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือเต้นตามคลิปใน YouTube
-ทำสปาเล็กๆ ที่บ้าน: แช่น้ำอุ่น, มาส์กหน้า, บำรุงผิว
-นอนให้เต็มอิ่ม: นี่คือการดูแลตัวเองที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งเลยค่ะ
4.เขียนบันทึก/Journaling
-ลองเขียนสิ่งที่อยู่ในใจ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดี เรื่องแย่ ความคิด ความรู้สึก การเขียนออกมาจะช่วยให้เราได้ทบทวนและเข้าใจตัวเองมากขึ้น บางทีก็เป็นการบำบัดอย่างหนึ่งเลยค่ะ
5.พาตัวเองออกไป "เดท" กับตัวเอง
-ไปคาเฟ่คนเดียว, ไปดูนิทรรศการ หรือไปดูหนังคนเดียว การทำกิจกรรมเหล่านี้จะทำให้เราได้เรียนรู้ที่จะมีความสุขกับตัวเองในแบบที่ต่างออกไป
การอยู่กับตัวเองไม่ใช่เรื่องน่ากลัวหรือน่าเบื่อเลยค่ะ แต่เป็นช่วงเวลาทองที่เราจะได้ค้นพบตัวเอง เติมพลังให้ใจ และสร้างความสุขง่ายๆ ให้กับชีวิต บางทีการที่เราได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองอย่างมีคุณภาพนี่แหละค่ะ ที่จะทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น และพร้อมที่จะออกไปเจอโลกภายนอกได้อย่างสดใสกว่าเดิม ลองเริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในวันนี้ดูนะคะ แล้วคุณจะรักการเป็นเพื่อนกับตัวเองมากขึ้นแน่นอน😊
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
