❤ วิธีฮีลใจตัวเอง...ในวันที่เราถูกบูลลี่
บางคำพูด บางการกระทำอาจเหมือน “ลมผ่าน” สำหรับบางคน
แต่สำหรับเรา…มันอาจกลายเป็นบาดแผลที่ฝังใจ
หากคุณกำลังเจ็บจากการถูกบูลลี่อยู่ ลองให้เวลากับตัวเอง และลองฮีลใจด้วยวิธีเหล่านี้ดูนะคะ:
✨ 1. รู้สึกได้ไม่ต้องฝืนเจ็บก็เจ็บได้ เสียใจก็ไม่ผิด
อย่ากดทับความรู้สึกตัวเองเพียงเพราะกลัวดูอ่อนแอ
✨ 2. ย้ำกับตัวเองว่า “ไม่ใช่ความผิดของเรา” คำพูดร้ายๆที่เขาโยนใส่คุณมันสะท้อน “เขา” ไม่ใช่ “คุณ”
✨ 3. สร้างพื้นที่ปลอดภัย ตัดสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ออกไป แล้วอยู่กับคนที่มองเห็นคุณค่าของคุณจริงๆ
✨ 4. เยียวยาด้วยสิ่งเล็กๆ ที่รัก ฟังเพลงโปรด วาดรูป เดินเล่น สูดลมหายใจให้เต็มปอด
เพราะบางครั้งการฮีลใจ…เริ่มจากเรื่องเล็กน้อยที่เราลืมไป
✨ 5. พูดกับตัวเองด้วยความรัก เปลี่ยนคำว่า “ฉันแย่” เป็น “ฉันกำลังพยายามอยู่”
เปลี่ยนคำว่า “ไม่มีใครรัก” เป็น “ฉันขอเริ่มรักตัวเองก่อน”
✨ 6. ขอความช่วยเหลือ ไม่ใช่ความอ่อนแอ หากมันเจ็บเกินจะรับไว้คนเดียว ลองคุยกับคนที่ไว้ใจ หรือนักจิตวิทยา
คุณไม่จำเป็นต้องผ่านมันลำพัง
🤍 จำไว้นะ…
คุณมีคุณค่า แม้ในวันที่ใครบางคนพยายามลดคุณค่าคุณลง
และคุณสมควรได้รับความรัก ความเคารพ และความเมตตาเสมอ
#ฮีลใจ #ถูกบูลลี่ #บาดแผลในใจ #รักตัวเองก่อน #selfhealing #mentalhealth
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
