✨ 3 เทคนิค “หยุด” เพื่อทำงานบัญชีแบบไม่เครียด ✨
บทความนี้พี่บัญชีใจดีขอพาผู้อ่านไปสำรวจสาเหตุของความเครียดในสายงานนี้ พร้อมแนะนำ 3 เทคนิค “หยุด” ที่ใช้ได้จริงทุกวัน ไม่ต้องมีอุปกรณ์แพง ๆ และไม่ต้องรอวันลาพักร้อน ใครอยากทำงานบัญชี แบบไม่เครียดล่ะก็ ตามมาเลยค่ะ
📌ทำไมงานบัญชีถึงสร้างความเครียดได้ง่าย?
1. เดดไลน์ถี่จนแทบไม่ได้หายใจ ปิดงบรายเดือน รายไตรมาส และรายปี ที่มาตามคิวราวกับรถไฟญี่ปุ่นเวลาตรงเป๊ะ ๆ ส่งผลให้เราต้องกดดันกับเดธไลน์ตลอดเวลา
2. รายละเอียดตัวเลขที่เยอะและซับซ้อน เลขขาดไปหลักเดียว อาจพลิกผลกำไรให้กลายเป็นขาดทุน การตรวจทานซ้ำ ๆ จึงเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แถมยังเครียดหนักกว่าเดิมด้วย
3. ความรับผิดชอบสูงและความเสี่ยงด้านกฎหมาย ความผิดพลาดเพียงครั้งเดียวอาจนำไปสู่บทลงโทษทางภาษีหรือโดนเรียกสอบสวนจากหน่วยงานรัฐ ความกดดันเหล่านี้รวมตัวกันเป็นความตึงเครียดระดับคอมโบเลยทีเดียวค่ะ
4. การสื่อสารหลายทิศทาง นักบัญชีไม่ได้คุยเฉพาะตัวเลข แต่ต้องประสานกับทุกแผนก ตั้งแต่ฝ่ายขาย ฝ่ายจัดซื้อ จนถึงผู้บริหาร การรับเรื่องพร้อมกันหลายช่องทางบ่อยครั้งทำให้สมองล้าโดยไม่รู้ตัว
📌 มาลงมือกัน! 3 เทคนิคหยุดลดเครียดในงานบัญชี
1. หยุดคิด – เคลียร์ความคิดฟุ้งซ่าน
วิธีเคลียร์ความคิดง่าย ๆ
1. หายใจเข้า-ออก 4-7-8
หายใจเข้าลึก 4 วินาที กลั้นไว้ 7 วินาที แล้วปล่อยออก 8 วินาที 3 รอบ ระดับออกซิเจนจะส่งสัญญาณให้สมองผ่อนคลายทันที
2. เขียน To-Do Dump
ใช้กระดาษโน้ตเขียนทุกอย่างที่กังวลออกมาใน 2 นาที ไม่ต้องจัดลำดับใด ๆ เมื่อสมองเห็นปัญหาถูกจด มันจะหยุดวิ่งวนค่ะ
3. จับเวลา 25 นาที + หยุดคิด 5 นาที (เทคนิค Pomodoro)
ทำงานเต็มที่ 25 นาที แล้วลุกไปจิบชา หรือยืดแขน 5 นาที ช่วยเคลียร์สมองก่อนเริ่มรอบใหม่ โดยสามารถใช้มือถือที่ตั้งค่าห้ามรบกวนตั้งนาฬิกาจับเวลา 25 นาทีได้ค่ะ
2. หยุดพัก – เติมพลังระหว่างวัน
1. ยืดหลัง-ไหล่-ข้อมือ ลุกขึ้นยืน เหยียดแขนเหนือศีรษะ ดันฝ่ามือขึ้นฟ้า 10 วินาที ตามด้วยหมุนข้อมือ 10 รอบต่อข้าง
2. ออกไปเดินเล่นคลายเครียด เดินเรื่อยเปื่อยไปเรื่อย ๆ ในที่โล่ง ๆ ซึ่งอากาศถ่ายเทได้ดี จะช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น
3. จิบเครื่องดื่มรีเฟรช น้ำอุ่นกับเลมอน หรือชาเขียวไม่หวานช่วยกระตุ้นสมองอย่างอ่อนโยน
4. ใช้เสียงธรรมชาติ
แอปพลิเคชันเสียงฝน เสียงคลื่นทะเล ช่วยปรับสมองในห้องทำงานที่วุ่นวายให้สงบลงมากขึ้น
3. หยุดผัดวันประกันพรุ่ง – จัดการงานให้ไม่ล้นมือ
การผลัดงานออกไปทำให้เราเสพติดอะดรีนาลีนจากงานเสร็จตอนใกล้หมดเวลาแต่พอนานวันเข้าความเครียดสะสมจะกลับมาเล่นงานเราแบบดอกเบี้ยทบต้นเลยค่ะ จากนั้นเราก็จะมีปัญหาในการทำงาน ไม่สามารถแก้ปัญหาได้อย่างง่ายดาย เพราะฉะนั้น เราจึงต้องฝึกหยุดนิสัยนี้เพื่อให้สามารถทำงานบัญชีแบบไม่เครียดจริง ๆ ค่ะ
📌เทคนิคเสริมดูแลกายและใจให้อยู่ยาว ทำงานบัญชีแบบไม่เครียด
1. ออกกำลังกายเบา ๆ ทุกเช้า
2. จัดโต๊ะทำงานให้ดูปลอดโปร่ง
3. สื่อสารกับทีมอย่างโปร่งใส
4. ใช้เครื่องมือดิจิทัลช่วยลดภาระ
5. แบ่งเวลาชีวิตนอกงาน
อบรม CPD ออนไลน์ เก็บชั่วโมงกับเราได้ที่ www.cpdacademy.co ทุกคอร์สได้รับการอนุมัติจากสภาวิชาชีพบัญชีเพื่อเก็บชั่วโมง CPD อบรมได้ตลอด 24 ชั่วโมง
สอบถามเพิ่มเติมทักแอดมินเลย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
