Blockdit Logo (Mobile)
ณ สมดุลย์ฯ ♡ NaSomdul
•
27 ก.ค. เวลา 08:30 • สุขภาพ

[ Health Me Balance ] :

5 วิธี สมดุลดี มีภูมิคุ้มกัน ในช่วงวันฝนตก
.
สวัสดีค่าเพื่อน ๆ ในช่วงสัปดาห์นี้ ทาง #กรมอุตุ ได้ประกาศเตือน #พายุ อย่างเป็นทางการ
ทำให้ในหลายจังหวัดของประเทศไทย พบกับ #ฝนตก 🌧 ถึงแม้จะมีอากาศร้อน สลับร้อนมากปนกันไปนะคะ 🤣
.
แต่หลายพื้นที่นั้น เริ่มชุ่มฉ่ำ แถมหลายคนนั้นหลีกเลี่ยงการเจอลม 🌬 เจอฝน ⛈ ไม่ได้ขณะกำลังเดินทางกัน
ในวันนี้ ทีมหมอ จึงมีเคล็ดลับดี ๆ มาฝาก ถึงวิธีการดูแลรักษาสมดุลของร่างกาย ให้มีภูมิต้านทานในช่วงหน้าฝนแบบนี้ #เพื่อป้องกัน การเสียสมดุลของร่างกาย กันนะคะ☔️
.
📝 ทางศาสตร์การแพทย์แผนไทย เรียกฤดูฝนนี้ว่า
“วสันตฤดู” รวมถึงวันที่ฝนตก สภาพอากาศจะเย็นชื้น และมีความขมุกขมัวมากกว่าปกติ หากว่ากระทบร่างกายจะส่งผลทำให้ #ธาตุลม 💨 คั่งค้างในร่างกายเกิดการแปรปรวนและเสียสมดุลขึ้นได้
#ธาตุไฟ 🔥 อาจกระจุกและสะสมมากขึ้น จนเป็นไข้ หรือร้อนอยู่ภายในได้ ส่งผลให้ #ธาตุน้ำ 🌊 น้ำที่ข้น ร้อน เสียอยู่ภายใน จนขับออกมาเป็นน้ำมูก/เสมหะ หรือกลายเป็นน้ำร้อนแห้ง ทำให้รู้สึกระคายเคืองคอได้
สุดท้ายธาตุลมที่คั่งค้าง ธาตุไฟที่มากขึ้น ธาตุน้ำที่เสียไป จะส่งผลให้ธาตุดินเสียสมดุล เกิดอาการเจ็บ/ปวด/ตึง/แสบร้อน หรือเกิดผดผื่นคันตามร่างกายได้เลยนะคะ
.
เราได้รู้ถึงที่มากันแล้ว หมอชวนดูคำแนะนำ 5 วิธีปฏิบัติ ที่สามารถรักษาสมดุลร่างกายในช่วงหน้าฝนหรือวันที่ฝนตก ได้ดังนี้ค่า
1. #เตรียมอุปกรณ์กันฝน หากจะต้องออกนอกบ้าน : ☔️ เช่น พกร่ม เสื้อคลุม เสื้อกันฝน เพื่อที่จะได้ช่วยป้องกันร่างกายไม่ให้โดนน้ำฝน #เพื่อป้องกันโรคไข้หวัด ช่วยรักษาสมดุลได้นะคะ 🤒
.
2. #กินพืชผักสมุนไพร และกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะการนำ #พืชผักสมุนไพรพื้นบ้าน 🌶 ที่มี #รสเผ็ดร้อน 🔥 นำมาเป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหาร เช่น ขิง ข่า กระเทียม กะเพรา พริกไทย
เนื่องจากสมุนไพรรสเผ็ดร้อนจะกระตุ้น #ธาตุลม 💨 ทำให้ลมเคลื่อน ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้สะดวก ช่วยขับลมที่คั่งค้างได้ดีเลยนะคะ อีกทั้งช่วยไปกระจาย #ธาตุไฟ 🔥 ในร่างกายอุ่นพอดี
ไม่ใช่เพียงแค่พืชผักสมุนไพรรสเผ็ดร้อนเท่านั้นที่เหมาะกับช่วงหน้าฝน แต่ยังมีพืชผักสมุนไพรที่มี #รสขม ที่ช่วยแก้โรคทางดีและโลหิต #รสเปรี้ยว ที่ช่วยกัดเสมหะ อีกทั้งยังมี #รสหวาน ที่ช่วยทำให้ #ธาตุดินมีความชุ่มชื้น ขึ้นอีกด้วยนะคะ
.
3. #ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ : ⛹🏻‍♀️ อย่างน้อยวันละ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 3 – 5 ครั้ง การออกกำลังกายจะช่วยทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันโรคต่าง ๆ อีกทั้งยังช่วย #เสริมสร้างและฟื้นฟูระบบต่าง ๆ และช่วยรักษาสมดุลภายในร่างกายให้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วยนะคะ 🧘🏻‍♀
.
4. #ดื่มน้ำสะอาด : น้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง 💧 อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร การดื่มน้ำบ่อย ๆ เป็นการเติม #ธาตุน้ำ 🌊 ที่ขาดหายไป จะช่วยลดภาวะขาดน้ำ โดยเฉพาะการดื่มน้ำอุ่น จะเป็นการช่วยปรับอุณหภูมิ ภายในร่างกาย ให้มีความอบอุ่น และกระตุ้นระบบขับถ่าย แก้ท้องผูก ให้ลำไส้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น
หรือจะเป็นการเติม #ธาตุน้ำ🌊 โดยการ #กินพืชผักผลไม้ฉ่ำน้ำ โดยที่จะกินเป็นผลไม้สดๆ หรือนำไปปั่นเป็นน้ำดื่มผลไม้ในระหว่างวันก็ได้
ยกตัวอย่าง เช่น แตงโม ส้ม แคนตาลูป แก้วมังกร ชมพู่ ผลไม้ฉ่ำน้ำนี้ จะช่วยทำให้ลด #ธาตุไฟ🔥ลดความร้อนในร่างกาย อีกทั้งยังทำให้ร่างกายเกิดสมดุลที่ดีอีกด้วยนะคะ 🤗
สามารถติดตามอ่านบทความ ”ดื่มน้ำ ชะลอวัย ร่างกายแข็งแรง จริงหรือ” 🥛🤔 ติดตามอ่านได้ตามลิงก์ข้างล่างนะคะ https://bit.ly/3UYyV18
.
5. #สุมยาสมุนไพรตำรับ 🍃 คือการสูดดมไอระเหยของสมุนไพร ที่มีฤทธิ์ช่วยขยายทางเดินหายใจ สมุนไพรที่ใช้ ได้แก่ ขิง ข่า หอมแดง ตะไคร้ ใบกะเพรา โหระพา มะกรูด ดอกปีบ ฯลฯ แล้วเทน้ำร้อนจัดตามลงไป
โดยการใช้วิธีการ “ดม” ไอน้ำซึ่งเป็นตัวพาน้ำมันหอมระเหยจากสมุนไพรเพื่อให้หายใจได้คล่องขึ้น ช่วยให้ #ธาตุลมเคลื่อน💨 #ธาตุไฟอุ่นกระจาย 🔥 #ธาตุน้ำไหลเวียนสะดวก 🌊 #ธาตุดินคลาย 🌳
.
😇 เห็นมั้ยคะ แค่ 5 วิธีปฏิบัติ แต่ละวิธีง่ายนิดเดียว ใคร ๆ ก็ทำได้ เพียงแค่ปรับพฤติกรรมของตัวเอง 🧘🏻‍♀
เพื่อให้ธาตุต่างๆ เข้าสู่สมดุลทั้งภายในและภายนอก มาร่วมกันดูแลตนเองเพื่อรับมือกับช่วงวันฝนตกนี้ด้วยกันนะคะ 💑
_______________________________
#สมดุลดี #ภูมิคุ้มกัน #ฝนตก #การดูแลรักษาสมดุล #สมุนไพร #การสุมยา
#Health_Me_Balance #สุขภาพ #สมดุล #ชีวิตประจำวัน #บ้าน
#Na_somdul #ณ_สมดุลย์ฯ #Every_happiness_is_possible #สุขสมดุลชีวิตองค์รวม #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา
😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳
🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 😄👉👉 http://bit.ly/3zEuqOE
🌀 กลุ่ม " Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership) "
Facebook Group : https://bit.ly/3dQdutu
Line Group : http://bit.ly/2F8FOqz
.
🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄
โฆษณา