เทคนิคการเรียนให้เก่งขึ้นอย่างยั่งยืน
การเรียนถือเป็นพื้นฐานสำคัญของการพัฒนาตนเอง ไม่ว่าจะเรียนเพื่อสอบ เรียนเพื่อใช้ในชีวิตจริง หรือเรียนเพื่อเพิ่มทักษะใหม่ ๆ แต่หลายคนอาจรู้สึกว่าตัวเองเรียนแล้วไม่ค่อยจำ ทำข้อสอบไม่ได้ หรือรู้สึกเหนื่อยล้าและท้อแท้เมื่อเรียนไปนาน ๆ บทความนี้จะพาคุณมาดูเทคนิคการเรียนที่ช่วยให้คุณเรียนเก่งขึ้นได้อย่างยั่งยืน และไม่ทำให้รู้สึกเครียดเกินไป
⸻
1. วางเป้าหมายการเรียนให้ชัดเจน
การเรียนที่ดีควรเริ่มต้นจากการรู้ว่าตัวเองต้องการอะไร เช่น
• คุณเรียนเพื่อสอบให้ได้เกรด 4.00
• เรียนเพื่อใช้ทักษะนั้นในชีวิตจริง
• หรือเรียนเพื่อความรู้เฉพาะด้านที่ต้องใช้ในอนาคต
เมื่อมีเป้าหมายที่ชัดเจน คุณจะรู้ว่า ต้องโฟกัสตรงไหน และไม่เสียเวลาไปกับการทบทวนสิ่งที่ไม่จำเป็น
⸻
2. ใช้เทคนิคการจำแบบ Active Learning
การเรียนแบบเดิม ๆ คือการอ่านหนังสือซ้ำไปซ้ำมา ซึ่งอาจทำให้เบื่อและจำได้ไม่นาน ลองเปลี่ยนมาใช้เทคนิคเหล่านี้แทน
✅ การสรุปด้วยภาษาของตัวเอง – หลังจากอ่านแล้ว ให้ลองเขียนสรุปออกมา หรือพูดออกมาดัง ๆ
✅ การทำแบบทดสอบ (Self-testing) – การทำข้อสอบจำลองเป็นวิธีฝึกสมองให้ดึงข้อมูลออกมาได้ดี
✅ สอนให้เพื่อนฟัง – ถ้าคุณอธิบายได้ แปลว่าคุณเข้าใจจริง
⸻
3. ใช้เทคนิค Pomodoro เพิ่มประสิทธิภาพ
สมองคนเราไม่สามารถโฟกัสได้ยาวนานเป็นชั่วโมง เทคนิค Pomodoro คือการ แบ่งเวลาเรียน 25 นาทีแล้วพัก 5 นาที ทำซ้ำ 4 รอบแล้วพักยาว 15-30 นาที วิธีนี้ช่วยให้สมองไม่ล้าและจำได้ดีขึ้น
⸻
4. จัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม
• เลือกโต๊ะเรียนที่มีแสงสว่างเพียงพอ
• เก็บโทรศัพท์หรือสิ่งรบกวนออกไปให้หมด
• เปิดเพลงบรรเลงเบา ๆ ถ้าคุณชอบความสงบ
สภาพแวดล้อมที่ดีจะช่วยให้สมองโฟกัสได้ดีกว่าเดิม
⸻
5. ดูแลร่างกายและจิตใจ
หลายคนมักโฟกัสแต่การอ่านหนังสือจนลืมดูแลสุขภาพ แต่ความจริงแล้วสมองต้องการพลังงานและการพักผ่อนที่เพียงพอ
• นอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
• กินอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะปลาหรือถั่วที่ช่วยบำรุงสมอง
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว 30 นาทีต่อวัน
ถ้าร่างกายและจิตใจดี สมองจะจำได้ดีขึ้นและเรียนรู้ได้เร็วขึ้น
⸻
6. ฝึกวินัยและเรียนรู้จากความผิดพลาด
ไม่ว่าคุณจะใช้เทคนิคดีแค่ไหน แต่ถ้าขาดวินัยก็ยากที่จะเก่งขึ้นอย่างแท้จริง จงทำตามตารางเรียนที่วางไว้ให้ได้ และเมื่อทำข้อสอบผิดก็อย่าท้อ แต่ให้กลับไปหาสาเหตุว่าพลาดตรงไหนและแก้ไข
⸻
7. รักษาความสนุกในการเรียน
สุดท้ายแล้ว การเรียนจะได้ผลดีที่สุดเมื่อเรามีความสุขกับมัน
• ลองเชื่อมโยงเนื้อหาที่เรียนกับสิ่งที่คุณสนใจ
• หรือให้รางวัลตัวเองเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกครั้งที่เรียนจบ เช่น ดูซีรีส์ตอนหนึ่ง กินของอร่อย
⸻
สรุป
การเรียนให้เก่งขึ้นอย่างยั่งยืนไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่คุณ มีเป้าหมายชัดเจน + ใช้เทคนิคการจำที่ถูกต้อง + ดูแลสุขภาพ + มีวินัย เพียงเท่านี้ผลลัพธ์ในการเรียนของคุณก็จะค่อย ๆ ดีขึ้นอย่างแน่นอน
จำไว้ว่าความสำเร็จไม่ได้เกิดจากการเรียนหนักเพียงไม่กี่วัน แต่เกิดจาก ความสม่ำเสมอและการเรียนอย่างฉลาดในทุก ๆ วัน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
