ความคิดเห็นผมต่อโพสของคุณ Top Bitkub
เนื่องจากมีประเด็นดราม่าในเพจ contrast ในเฟซบุ๊ก ก็อดไม่ได้ที่จะแชร์มุมมองของตัวเองต่อโพสนี้ครับ (เด็กเกาะดราม่า)
ส่วนตัวผม -เห็นด้วย- ด้วยเหตุผลดังนี้
“ทุกครั้งที่ดวงจันทร์อยู่สูงสุดบนท้องฟ้า พระเจ้าจะมอบพรให้ 24 ชั่วโมง”
อะไรที่ทำให้การดูแลสุขภาพฟรี ความคิดเห็นของผมมีอย่างเดียวก็คือ เวลา การมีเวลาที่เหลือเราสามารถเอาไปทำอะไรก็ได้ ตากแดด 10 นาที นอน 8 ชั่วโมง แม้แต่การเล่นยิม 8 ชั่วโมงต่อวันถ้าคุณคิดว่ามันทำให้สุขภาพคุณดี แล้วทำไมบางคอมเมนต์ถึงคิดว่ามันไม่ฟรีล่ะ มันมีราคาที่ต้องจ่าย ในความคิดของผม ผมคิดว่าเราน่าจะต้องเริ่มจากนิยามคำว่า สุขภาพที่ดี
สุขภาพที่ดีคืออะไร ในยุคปัจจุบัน ในความคิดผมเข้าใจว่าคนเข้าใจว่าสุขภาพที่ดี คือต้อง ออกกำลังกาย เข้ายิม วิ่ง นอนเพียงพอ กินอาหารครบ 5 หมู่ มี work life balance ไม่สูบบุหรี่หรือดื่มแอกอฮอร์ แล้วมันเป็นแบบนั้นจริงๆหรือ? อาจจะใช่สำหรับบางคน แต่สำหรับผมสุขภาพที่ดี คือ สุขภาพที่มีเป้าหมาย
"เปลี่ยนจากการทำตามสิ่งที่ "เขาบอกว่าดี" ไปเป็นการทำตามสิ่งที่ "เราตัดสินใจว่าดีสำหรับตัวเราเอง"
ออกกำลังกาย นอนพักผ่อน แสงแดด ฝึกหายใจ สังคม ทุกสิ่งในนี้ทำให้มีสุขภาพดีได้ไหม? ถ้าถามผู้เชี่ยวชาญด้านด้านแสงแดดโดยเฉพาะ เค้าก็จะตอบว่าใช่ มันทำให้สุขภาพดี แต่เขาคงไม่ตากแดดประเทศไทยช่วงหน้าร้อนตอนเที่ยงวัน 15 นาที ลองจินตนาการคนที่วิ่ง 60 นาทีต่อวัน 7 วันต่อสัปดาห์ เพื่อที่จะมีสุขภาพที่ดี กับคนที่วิ่ง 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อควบคุมปริมาณไมโทคอนเดรียในเซลล์ คุณคิดว่าใครจะมีสุขภาพที่ดีกว่ากัน?
คุณตอบได้ไหม ผมตอบไม่ได้เพราะผมไม่รู้ แต่ถ้าให้ผมเลือกผมเลือกอันหลังเพราะเป้าหมายที่ชัดกว่า
“เพราะขอบเขตความเข้าใจ อยู่ภายใต้ความรู้”
ไม่มีใครรู้ว่าอะไรดีกับเรานอกจากตัวเราเอง “ตัวผมเองพยายามมีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่ผมจะทำได้” ประโยคนี้มีประเด็นที่ผมอยากแบ่งปัน คือคำว่า เท่าที่ทำได้ มันแปลว่า ไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมด แค่ทำเท่าที่เราเข้าใจก็เพียงพอแล้ว และที่สำคัญสำคัญที่สุดคือ เป้าหมายต้องชัด
สมมุติว่าเป้าหมายของผมคือการไม่อยากปวดหลังเวลานั่งทำงานออฟฟิส 8 ชั่วโมงต่อวัน ผมจะเริ่มจากการตั้งคำถามว่า เพราะอะไร ส่งผลอย่างไร แก้ไขอย่างไร และประเมินผลท้ายที่สุด ผมจะแสดงวิธีคิดของผมให้ดูคร่าวๆ
1. เพราะอะไร: น่าจะมาจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน?
2. ส่งผลอย่างไร: ส่งผลให้เกิดการตึงของกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดอาการปวด?
3. แก้ไขอย่างไร: ออกกำลังกาย? เปลี่ยนเก้าอี้? ปรับท่านั่ง? หรือลาออก? (กรณีไม่ใช่งานที่รักอ่ะนะ555)
โอเค ผมจะบอกว่าข้อ 1 2 3 ที่เราคิดมานี้มัน (อาจจะ) ใช่หรือไม่ใช่ทั้งเหตุผลที่แท้จริง กลไกลการส่งผลที่แท้จริง หรือการแก้ไขปัญหาที่แท้จริง ข้อ 1-3 นี้มันสามารถเพิ่ม หรือลดได้ตามความรู้และความเข้าใจของเรา เพราะทุกอย่างคือข้อมูล หรือความคิดเห็น
แล้วอะไรที่จะทำให้ข้อมูลหรือข้อคิดเห็นนี้ตอบโจทย์เราล่ะ นั่นคือการทดลองและประเมินผล แน่นอนถ้าผมเป็นเด็กจบใหม่ไฟแรงทำงานในบริษัทยักษ์ใหญ่ที่ปวดหลังจากการนั่งทำงานมาสองเดือน การลาออกคงไม่ใช่ความคิดแรกที่เข้ามาในหัวผมแน่ๆ ผมคงอยากที่จะเริ่มออกกำลังกาย หรือซื้อเบาะรองหลังสำหรับเก้าอี้ ถ้าผมงบน้อยหน่อยก็อาจจะเรียนรู้ท่านั่งที่ถูกต้องจากยูทูป ซึ่งส่วนใหญ่ทางเลือกของผมจะขึ้นอยู่กับตัวเลขในบัญชี
เมื่อเราได้ทดลองแล้ว การวัดผลจะเป็นตัวบอกว่าสิ่งที่เราเลือกเนี่ยแหละใช่ อย่างเช่นซื้อเบาะรองนั่งมาแล้วรู้สึกว่าสามารถนั่งได้นานขึ้น 3 ชั่วโมงกว่าจะเริ่มปวด หรือพอเริ่มวิ่งวันละ 30 นาที เป็นเวลา 2 เดือน รู้สึกนั่งได้นานขึ้น 5 ชั่วโมงกว่าจะเริ่มปวด ซึ่งการแก้ไขเหล่านี้แหละจะตอบโจทย์ “สุขภาพที่มีเป้าหมาย” ของเรา
“เพราะเวลามีจำกัด การที่เราไม่มีเป้าหมายทำให้เราใช้เวลาไปโดยเปล่าประโยชน์”
เมื่อเรามีเป้าหมายด้านสุขภาพที่ชัด ไม่ใช่แค่เราจะประหยัดเวลาเพียงอย่างเดียว แรงจูงใจ ความต่อเนื่อง ที่จะทำมันต่อไปยังมากขึ้น เพราะเราไม่ได้ทำเพราะใครบอกว่าจะทำให้มีสุขภาพที่ดี แต่เราทำเพราะเราเลือกที่จะทำเพราะมันจะทำให้สุขภาพที่ดี และอยู่ในงบที่เราทำได้ด้วยนะ (ซึ่งใช้ได้ดีกับคนขี้งกแบบผมมาก555) ดังนั้น ถ้าจะให้ผมสรุปว่าสุขภาพที่ดีต้องจ่ายแพงแต่ส่วนใหญ่ฟรี ผมคิดเห็นว่า "เวลาเพื่อสุขภาพเราได้มาฟรี แต่สิ่งที่เราต้องจ่ายเพิ่มเติมขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่เราตั้งและความรู้ที่เรามี"
แต่ถ้าคุณมีอาการปวดหลังและมีเงินแต่ไม่มีเวลา ก็สามารถจ้างผมเพื่อตรวจประเมิน รักษา และป้องกันได้เช่นเดียวกันครับ
ขอบคุณ
Pete
- 6
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
