Toxic Person คนเป็นพิษ
“Toxic Person” หรือ “คนเป็นพิษ” คือ บุคคลที่มีพฤติกรรมเชิงลบซึ่งส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างทั้งทางด้านจิตใจและสภาวะความรู้สึก โดยไม่จัดเป็นโรคทางจิตเวช แต่เป็นลักษณะนิสัยที่อาจเกิดจากประสบการณ์ชีวิต ปัจจัยทางจิตหรือบุคลิกภาพส่วนตัว
ลักษณะที่มักพบใน Toxic Person
1. ยึดตนเองเป็นศูนย์กลาง คิดว่าตัวเองเหนือกว่าคนอื่นและชอบบงการหรือควบคุมผู้อื่น
2. เรียกร้องความสนใจ ตัดสินผู้อื่นหรือชอบพูดถึงเรื่องตัวเองมาก
3. มักสร้างปัญหา ทำเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่ หรือชอบมีเรื่องขัดแย้งกับผู้อื่น
4. ไม่ยอมรับผิด โยนความผิดให้ผู้อื่นและขาดความจริงใจในความสัมพันธ์
5. มีทัศนคติเชิงลบอย่างต่อเนื่อง เช่น วิจารณ์คนอื่น
5. ไม่เคารพความเป็นส่วนตัวของผู้อื่นและอาจแสดงพฤติกรรม gaslighting (บิดเบือนความจริงให้เหยื่อรู้สึกสับสนเกี่ยวกับตัวเอง)
ผลกระทบที่เกิดกับคนรอบข้าง
ทำให้ผู้ที่อยู่ใกล้รู้สึกเครียด วิตกกังวล สูญเสียความมั่นใจในตนเอง และส่งผลต่อสุขภาพจิต ร่างกายอย่างต่อเนื่อง หากเกิดในสภาพแวดล้อมทำงาน ทำให้บรรยากาศเสียและลดประสิทธิภาพของทีมได้
วิธีรับมือเมื่อเจอ Toxic Person
1. ตระหนักรู้และยอมรับ ยอมรับว่าพฤติกรรมของเขาไม่ใช่เรื่องปกติและไม่ควรปล่อยให้เรื่องนี้กลายเป็นสิ่งที่ใช้ชีวิตร่วมด้วยเฉย ๆ
2. ตั้งขอบเขต กำหนดสิ่งที่ยอมรับได้และไม่ยอมรับและอย่าให้เขามีอิทธิพลต่ออารมณ์ของคุณ
3. พูดอย่างตรงไปตรงมาเมื่อจำเป็นโดยไม่ใช้อารมณ์ เช่น "เมื่อคุณพูดแบบนี้มันส่งผลให้ฉันรู้สึก..." และควรเสนอทางเลือกเพื่อเปลี่ยนแปลง
4. หลีกเลี่ยงเมื่อทำได้ หากพยายามปรับและสื่อสารแล้วไม่ดีขึ้น การลดการปฏิสัมพันธ์หรือหลีกเลี่ยงเป็นตัวเลือกที่ควรพิจารณา
5. ดูแลตัวเอง สร้างความคิดเชิงบวก ล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่ดี และหาวิธีช่วยเหลือตนเองทั้งทางกายและจิตใจ
6. ใช้วิธี Grey Rock ในสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ วิธีนี้คือการตั้งใจไม่ตอบสนองอารมณ์ ให้ตัวเองเย็นชานิ่งเฉยเหมือนก้อนหิน เพื่อไม่ให้ Toxic Person ได้ไปต่อกับคุณ
สรุป
Toxic Person คือคนที่มีพฤติกรรมเป็นพิษต่อจิตใจผู้อื่น โดยไม่ใช่โรค แต่เป็นนิสัยที่มักมีที่มาจากบุคลิกหรือประสบการณ์ชีวิต เขามักแสดงพฤติกรรม เช่น ยึดตัวเองเป็นศูนย์กลาง, ไม่เคารพผู้อื่น, บั่นทอนความรู้สึก, และไม่ยอมรับผิด หากต้องรับมือ ควรตั้งขอบเขต สื่อสารอย่างมีสติ หลีกเลี่ยงเมื่อจำเป็น และดูแลสุขภาพจิตของตนเองเสมอ
อ้างอิง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
