วันนี้ผมมีโอกาสได้ใช้เวลาช่วงเช้านั่งดูคลิปของช่อง Daily Stoic 🧘♀️
สิ่งที่ได้จากคลิปไม่ใช่แค่ความรู้ แต่เป็นการตกตะกอนความคิดที่ทำให้เข้าใจตัวเองและเข้าใจโลกมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม เลยอยากนำสิ่งที่ได้ดูมาแบ่งปันทุกคนครับ
💪 ทำไมเราต้องทำสิ่งที่ยาก?
เรียนรู้ความแข็งแกร่งแบบสโตอิกส์! เราลองมาดูว่าสโตอิกส์นั้นมีความคิดกันอย่างไร
เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงต้องวิ่งมาราธอน 🏃♀️
- ตื่นเช้า 🌅 หรือทำอะไรที่มันยากๆ?
ปรัชญา สโตอิกส์ มีคำตอบที่ทรงพลังให้กับเรื่องนี้!
1. ทำไมเราถึงทำสิ่งที่ยาก (ทำไมสโตอิกส์ถึงทำ)
ชีวิตเป็นสิ่งที่ยากและไม่แน่นอน 🌪️ เราจึงต้องเตรียมตัวให้พร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจ การเผชิญกับความลำบากช่วยให้เราเรียนรู้โลกและชีวิตอย่างแท้จริง นอกจากนี้ยังช่วยฝึก "กล้ามเนื้อ" ทางจิตใจ คือความสามารถที่จะผลักดันตัวเองให้ผ่านความยากลำบาก ความอดทน และความไม่สบายใจ ซึ่งเป็นทักษะที่ชีวิตต้องการมากที่สุด
2. การดูแลร่างกายและจิตใจแบบสโตอิกส์
นักปรัชญาสโตอิกส์ในยุคโบราณไม่ได้เป็นเพียงนักคิดที่นั่งนิ่ง พวกเขายังเป็นนักกีฬาที่ออกกำลังกายหนัก เช่น การวิ่ง การยกน้ำหนัก การต่อสู้ เพราะพวกเขาเชื่อว่าร่างกายที่แข็งแรงจะช่วยให้จิตใจไม่ขัดแย้งและมีความเข้มแข็งไปด้วยกัน เซเนก้าเน้นว่าการฝึกฝนร่างกายอย่างเข้มงวดนั้นเป็นการฝึกจิตใจไปพร้อมกัน การทำกิจกรรมที่ไม่อยากทำแต่สุดท้ายรู้สึกดีหลังทำเสร็จ คือการสร้างวินัยและความแข็งแกร่งทางจิตที่สำคัญ
3. การผลักดันตัวเองในชีวิตประจำวัน
การผลักดันตัวเองให้ทำสิ่งที่ยาก เช่น การตื่นเช้า การเขียนหนังสือ หรือการฝึกซ้อมกีฬา แม้ในวันที่รู้สึกไม่อยากทำ เป็นการฝึกวินัยที่สำคัญ การทำสิ่งที่ยากก่อนในตอนเช้า ("Do the hard thing first") จะช่วยสร้างแรงผลักดันและความสำเร็จในวันนั้น แม้จะรู้สึกไม่สบายใจหรือเหนื่อยล้า แต่ผลลัพธ์ที่ได้รับคือความแข็งแกร่งและความพึงพอใจในตัวเอง
4. การเริ่มต้นใหม่และการเผชิญกับความท้าทาย
การเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ เช่น การเขียนหนังสือเล่มใหม่ หรือการเริ่มต้นโครงการใหม่ มักเป็นเรื่องยากและอาจทำให้ท้อใจได้ เพราะต้องเริ่มจากศูนย์ แต่ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอและเชื่อในกระบวนการ ผลลัพธ์จะเกิดขึ้นในที่สุด ความยากลำบากในช่วงแรกเป็นส่วนหนึ่งของความสร้างสรรค์และพัฒนาการ
5. ประสบการณ์วิ่งมาราธอนและการบำรุงร่างกาย
ประสบการณ์การวิ่งมาราธอนระยะยาวในสภาพอากาศร้อนและความเหนื่อยล้า สะท้อนถึงความสำคัญของการดูแลร่างกาย เช่น การดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย และความจำเป็นของการฝึกฝนเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความยากลำบากในชีวิตจริง
6. ความหมายของการทำสิ่งที่ยากและความแข็งแกร่งทางจิตใจ
การทำสิ่งที่ยาก เช่น การอาบน้ำเย็น การฝึกฝนอย่างเข้มงวด ไม่ใช่เพื่อความสวยงามหรือความยิ่งใหญ่ในตัวเอง แต่เป็นการสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจและเพิ่มความสามารถในการทนทานต่อความยากลำบากในอนาคต เช่นเดียวกับชาวสปาร์ตันที่มีชีวิตที่ลำบากและพร้อมสละชีวิตเพื่อภารกิจ การฝึกหนักเหล่านี้เป็น "การฝึกฝนฤดูหนาว" ที่ช่วยเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความลำบากในอนาคต
7. การเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจในนักคิดสโตอิกส์
ตัวอย่างของนักปรัชญาสโตอิกส์อย่างคริสซิปปัสซึ่งเป็นนักวิ่งระยะไกลและนักเขียนมากความสามารถ แสดงให้เห็นว่าการฝึกฝนร่างกายและจิตใจนั้นเป็นสองด้านของเหรียญเดียวกัน การฝึกฝนทั้งสองด้านนี้ช่วยสร้างวินัยและความแข็งแกร่งที่จำเป็นต่อความสำเร็จในชีวิตและการทำงาน
8. ความยากคือสิ่งที่ดีและจำเป็น
ความยากลำบากไม่ได้เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง แต่เป็นสิ่งที่ทำให้คนเราแข็งแกร่งและมีค่า เพราะถ้าทุกอย่างง่าย คนก็จะไม่ทุ่มเทและไม่เกิดความเปลี่ยนแปลง ชีวิตเต็มไปด้วยอุปสรรคที่ไม่แน่นอน การฝึกฝนเพื่อรับมือกับความยากลำบากช่วยให้เราเป็นคนที่พร้อมเผชิญกับทุกสถานการณ์ และเป็นอิสรเสรีในการควบคุมชีวิตตนเอง
9. การสร้างวินัยและการควบคุมตนเอง
วินัยคือการเลือกทำในสิ่งที่ไม่อยากทำ หรือไม่ควรทำในเวลาที่ต้องทำ ไม่ว่าจะมีอุปสรรคหรือข้อแก้ตัวก็ตาม เป็นการตัดสินใจว่าใครเป็นผู้ควบคุมชีวิตของเรา การฝึกวินัยบ่อยครั้งในสถานการณ์ยากลำบากเป็นการสร้าง "กล้ามเนื้อ" ทางจิตใจที่สำคัญ ที่จะช่วยให้เราพร้อมรับมือกับความท้าทายในอนาคต
10. การพิสูจน์ตัวเองผ่านการทำสิ่งที่ยาก
การทำสิ่งที่ยาก เช่น การวิ่งมาราธอน หรือการเผชิญกับความท้าทายใหม่ ๆ เป็นการพิสูจน์ตัวเองว่าเราสามารถทำสิ่งที่ยากได้จริง ๆ และรู้ขีดจำกัดของตัวเอง ช่วยให้เรามั่นใจและรู้ว่าตัวเองมีศักยภาพมากกว่าที่คิด ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการเติบโตและพัฒนาตนเอง
11. การเปลี่ยนแปลงตัวตนและการเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ผู้ที่มีความสามารถในการปรับตัว (high self-monitor) จะสามารถเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ และเผชิญกับความท้าทายที่ไม่คุ้นเคยได้ แม้ว่าจะขัดกับนิสัยหรือบุคลิกภาพเดิมก็ตาม การไม่ยึดติดกับตัวตนหรือสถานะปัจจุบันช่วยให้เปิดโอกาสในการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาตนเองได้อย่างยั่งยืน
12. การสร้างชุมชนและการแบ่งปันความคิด
ผู้เขียนได้สร้างชุมชนผู้ติดตามแนวคิดสโตอิกส์ที่ใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ ผ่านการส่งอีเมลให้คำแนะนำและข้อคิดทุกวัน โดยเปิดโอกาสให้ผู้สนใจเข้าร่วมฟรี เพื่อสนับสนุนการฝึกฝนวินัยและการทำสิ่งที่ยากในชีวิตประจำวันอย่างต่อเนื่อง
สรุปโดยรวม
เนื้อหาทั้งหมดเน้นย้ำถึงความสำคัญของการทำสิ่งที่ยากในชีวิต เป็นการฝึกฝนและเตรียมพร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจ เพื่อให้พร้อมรับมือกับความท้าทายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิต การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ สร้างวินัย และการไม่ยอมแพ้คือกุญแจสู่ความสำเร็จและความแข็งแกร่งที่แท้จริงในแบบสโตอิกส์ ซึ่งเป็นแนวทางที่ช่วยให้มนุษย์สามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีคุณค่าและยั่งยืน
#Stoicism #ปรัชญาสโตอิก #วินัย #ความแข็งแกร่งทางจิตใจ #พัฒนาตัวเอง #ทำสิ่งที่ยาก #SelfImprovement #Discipline
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
