อยากเปลี่ยนชีวิต แต่ยังใช้ชีวิตแบบเดิม?
✳️คุณสามารถเปลี่ยนตัวเองได้ ด้วย 7 อย่างนี้✳️
1. ตื่นแล้วดื่มน้ำ 1 แก้ว
หลังนอนทั้งคืน ร่างกายขาดน้ำ แต่แค่จิบเดียว เซลล์สมองตื่น ระบบเผาผลาญก็ Reboot ทันที
2. ตื่นเช้ากว่าเดิม 30 นาที
คุณจะได้มีเวลาอยู่กับตัวเองก่อนจะเริ่มต้นวันที่วุ่นวาย ลองใช้ช่วงนี้วางแผนวัน หายใจลึก ๆ แล้วดูความต่าง
3. อ่านวันละ 10 หน้า
อย่าดูถูกการอ่านก่อนนอน 10 หน้า หนึ่งปีคุณจะได้ความรู้มากกว่า 3,600 หน้าโดยไม่รู้ตัว
4. ก่อนนอน ขอบคุณ 3 เรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้น
สมองเราชอบจดจำปัญหา แต่ถ้าคุณฝึกให้มันโฟกัสความสุข มันจะเริ่มหาสิ่งดีๆ ให้ทั้งวัน
5. จัดโต๊ะหรือมุมเล็กๆ ให้เป็นระเบียบ
เริ่มจากลิ้นชักเดียวก็พอ ความเรียบร้อยภายนอกช่วยให้ข้างในสงบ
6. ขยับร่างกายแค่ 10 นาที
เดินเล่น เหยียดแขนบิดตัว เต้นคนเดียว ไม่ต้องรอเข้ายิม แค่เคลื่อนไหวก็รู้สึกดีแล้ว
7. เรียนรู้อะไรใหม่แค่ 5 นาทีต่อวัน
ฟัง podcast ดูคลิป หรืออ่านบทความ พอรวมกันทั้งปี นั่นคือสมองใหม่ทั้งก้อนเลยครับ
ทั้งหมดนี้คือการลงทุนในตัวเองแบบที่ “ไม่ต้องใช้เงิน” แต่จะให้ผลตอบแทนแบบทบต้นในชีวิตจริง
#โค้ชหมวยพารวยด้วยออนไลน์
#โค้ชหมวยรวยสุขภาพ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
