อย่างน้อย HDL ก็ดีนะคะ 😄
แล้วที่ไปตรวจมาแพทย์เขาไม่แนะนำอะไรเลยเหรอ หรือคุณวันจากอะไร?
เบื่องต้นคุณสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตได้นะ เปลี่ยนอาหาร ลดของทอดของมัน ลดแป้ง กินอาหารประเภทต้มยำที่ลดการปรุงได้นะ เพราะพวกเครื่องต้มยำอย่างตะไคร้ช่วยลด ldl ได้ ข่าก็ลดการอักเสบ ขมิ่นชัน หอม กระเทียม พวกพวกนี้ก็มีประโยชน์
แล้วก็เพิ่มการออกกำลังกาย เดินวันละ 15-30 ขึ้นไป (ไม่เกิน 90 นาที) ช่วยลด LDL ได้ ออกกำลังกายบอดี้เวทเบา ๆ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกาย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
