อาการ มึนศีรษะ (เวียน ๆ งง ๆ
สาเหตุ
การพักผ่อนไม่เพียงพอ / เครียด / นอนไม่พอ → สมองขาดการพักผ่อน ทำให้เวียน
ภาวะขาดน้ำ หรือเกลือแร่เสียสมดุล → ดื่มน้ำน้อย เหงื่อออกมาก อาเจียน/
ความดันโลหิตผิดปกติ
ความดันต่ำเกินไป → ลุกเร็ว ๆ แล้วมึน
ความดันสูงเกินไป → เลือดไปเลี้ยงสมองไม่ปกติ
น้ำตาลในเลือดต่ำ → อดอาหารนาน ๆ หรือเป็นเบาหวานแล้วใช้ยา/อินซูลินเกิน
ปัญหาเกี่ยวกับหูชั้นใน การติดเชื้อ, น้ำในหูไม่เท่ากัน
เลือดจาง ทำให้สมองได้รับออกซิเจนไม่พอ
ผลข้างเคียงจากยา เช่น ยาลดความดัน ยาขับปัสสาวะ ยาคลายเครียดบางชนิด
วิธีป้องกันและดูแลเบื้องต้น
พักผ่อนให้เพียงพอ นอนวันละ 6–8 ช.ม
ดื่มน้ำให้พอ วันละ 6–8 แก้ว
รับประทานอาหารให้ตรงเวลา ไม่อดอาหาร เลือกอาหารครบ 5 หมู่
หลีกเลี่ยงการลุกยืนเร็วเกินไป
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ลดความเครียด ฝึกหายใจลึก
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
