✨ วิชามองใจ ธรรมะจำง่าย ใช้ได้เลย ✨
นิ่งดู – รู้ปล่อย – สงบไป 🌿
ทุกสถานการณ์ในชีวิต ไม่ว่าจะสุข ทุกข์ เหนื่อย หรือวุ่นวาย
เราลองหยุด “นิ่ง” ก่อน แล้วค่อย “ดู”
พอ “รู้” ว่ามีอะไรเกิดขึ้นในใจ…
แค่ “ปล่อย” ลงไป ไม่ต้องแบกไว้
ใจเราก็ “สงบไป” ได้เอง 🍃
สามารถใช้กับชีวิตประจำวันได้ทันที ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ไหนก็ตาม
• นิ่งดู → แทนที่จะรีบตอบสนองทันทีต่อสิ่งที่มากระทบ (คำพูด, เหตุการณ์, ความคิด) เราหยุดก่อน นิ่งแล้วใช้ใจ “ดู” ว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น
• รู้ → มีสติ รู้ว่าตัวเองกำลังคิดอะไร รู้ว่ากำลังโกรธ เศร้า ดีใจ กังวล รู้ตามความจริง ไม่ปฏิเสธ ไม่แต่งเติม
• ปล่อย → เมื่อรู้แล้ว ก็ไม่ต้องไปยึดหรือแบกต่อ เราปล่อย ไม่เก็บมาเป็นของเรา ไม่เกาะเกี่ยวกับอารมณ์ ความคิด หรือพลังงานลบ
• สงบไป → ผลลัพธ์คือใจเราค่อย ๆ สงบ ไม่ว่าเรื่องนั้นจะหนักหรือเบา ก็ไม่ครอบงำใจเราได้
พูดง่าย ๆ คือมันคือ “วิชามองใจ” ที่เอาไว้ใช้ในชีวิตจริงทุกวัน เวลาโดนด่า โดนตำหนิ ดีใจเกินไป กังวล หรือแม้แต่ตอนเฉย ๆ อยู่กับตัวเอง เราก็ใช้ได้เสมอ
มันคือ ทางลัดของสติและปัญญา — ไม่ซับซ้อน ไม่ต้องรอเข้าวัด นั่งสมาธิยาว ๆ ก็ใช้ได้ เพราะเป็น ธรรมะจำง่าย และใช้ได้จริง ในชีวิตประจำวันเลยค่ะ 🌸
ธรรมะ บางครั้งไม่ต้องท่องยาว ๆ
แค่ 4 คำนี้ก็เพียงพอให้ใช้ได้ทั้งชีวิต 💫
#นิ่งดูรู้ปล่อยสงบไป #วิชามองใจ #บุญรักษาพระคุ้มครอง #LookwahBliss #ธรรมะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
