Blockdit Logo (Mobile)
PPTVHD36
ยืนยันแล้ว
•
6 ต.ค. 2025 เวลา 08:00 • ข่าวรอบโลก

ผู้เชี่ยวชาญชี้ เคลียร์กับแฟนก่อนนอน ส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์?

ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์เผย การทะเลาะกับแฟนหรือคู่รักแล้วพยายามเคลียร์ให้จบก่อนนอน อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์
เวลาที่โกรธ งอน ทะเลาะ กับแฟนหรือคนรัก หลายคนมักรู้สึกว่า ไม่อยากให้ปัญหาลากยาวไปจนถึงวันถัดไป และมักหาวิธีเคลียร์กันให้ได้ก่อนนอน เพราะไม่อยากเข้านอนทั้งที่กำลังโกรธ
ถึงแม้จะนี่เป็นความเชื่อที่เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไป แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์หลายคนกลับบอกว่า การยึดติดกับกฎเกณฑ์เช่นนี้ไม่เกิดผลดี และ “อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์” ด้วย
คู่รักที่ทะเลาะกันมักพยายามเคลียร์ให้จบก่อนนอน
ซาแมนธา ไวต์เทน นักจิตวิทยาคลินิกในรัฐแมริแลนด์กล่าวว่า “มันผิดอย่างสิ้นเชิง มันจะกลายเป็นการทะเลาะกันเมื่อพวกเขากำลังเหนื่อยล้า”
แต่คู่รักสามารถเรียนรู้นิสัยที่ช่วยให้พวกเขาได้พักผ่อนและเสริมสร้างความสัมพันธ์ในระยะยาวได้
ไวต์เทนกล่าวว่า เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ที่จะอยากพูดคุยถึงปัญหาก่อนที่จะปล่อยให้มันลุกลาม แต่การคาดหวังให้ปัญหาจบลงอย่างรวดเร็วและด้วยความรักก่อนจะหลับไปนั้นเป็นเรื่อง “ไม่สมจริง”
ไวต์เทนกล่าวว่า ปัญหาคือ คู่รักไม่ควรทะเลาะกันเมื่อพวกเขา “มีอารมณ์แปรปรวน” เพราะ “พวกเขามักจะพูดและทำสิ่งต่าง ๆ อย่างหุนหันพลันแล่นจนอาจทำเรื่องที่ทำให้เสียใจ”
ซาบรีนา โรมานอฟ นักจิตวิทยาคลินิกในกรุงนิวยอร์ก กล่าวว่า การพูดคุยถึงปัญหาในเวลากลางคืนอาจดูง่ายที่สุด เพราะเป็นเวลาที่คู่ของคุณพร้อมมากที่สุด
แต่เธอกล่าวว่า การยอมรับว่ามีบางสิ่งที่ต้องพูดคุย หยุดคิดสักครู่ และกำหนดเวลาที่จะกลับมาพูดคุยอีกครั้งนั้นดีกว่า นั่นอาจหมายถึงการทานอาหารกลางวันหรือดื่มกาแฟด้วยกันในวันถัดไป หรือเวลาใดก็ได้ที่คุณไม่ต้องรีบร้อนออกจากบ้าน
“การเชื่อมั่นว่าคู่ของคุณจะกลับมาทำสิ่งที่สำคัญกับคุณจริง ๆ นั้นบ่งบอกถึงทักษะอย่างหนึ่ง” โรมานอฟกล่าว พร้อมเสริมว่าคู่รักส่วนใหญ่ต้องฝึกฝนสิ่งนี้
เธอเสริมว่า มันยังเกี่ยวกับการเข้าใจคู่ของคุณและเห็นอกเห็นใจในสิ่งที่แต่ละฝ่ายต้องการอีกด้วย เมื่อฝ่ายหนึ่งต้องการพื้นที่ส่วนตัว อีกฝ่ายหนึ่งก็ไม่ควรตีความพื้นที่ส่วนตัวนั้นว่าเป็นการปฏิเสธ
ไวต์เทนกล่าวว่า คู่รักหลายคู่ที่รู้สึกว่าจะนอนไม่หลับจนกว่าจะแก้ปัญหาการทะเลาะกันได้ ซึ่งมักเป็นสัญญาณของความวิตกกังวลและความไม่สบายใจกับความไม่แน่นอน
“แต่ละคนจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองและบอกตัวเองว่าไม่เป็นไร แนวคิดของการปลอบประโลมตัวเองได้นั้นสำคัญจริง ๆ” เธอกล่าว
แต่การหลีกเลี่ยงเองก็ไม่ได้ผลดีไปกว่ากัน หลายคนอาจต้องการพื้นที่ในการรับมือกับการโต้เถียง แต่พวกเขาจำเป็นต้องกลับมาคุยกับคู่ของตนในภายหลังเพื่อพูดคุยเรื่องนี้ ไม่ใช่เลี่ยงที่จะไม่พูดถึงเลย
ไวต์เทนกล่าวว่า เป้าหมายคือ ทั้งสองฝ่ายต้องรู้สึกมั่นใจมากพอที่จะยอมรับความไม่เห็นด้วย จำไว้ว่า ความสัมพันธ์ของพวกเขาสำคัญกว่าการโต้เถียงเพียงครั้งเดียว และตกลงที่จะคุยกันในภายหลัง “เมื่อคนเราเรียนรู้ที่จะทำเช่นนั้นได้ มันจะเปลี่ยนแปลงชีวิตได้อย่างแท้จริง”
โรมานอฟยังแนะนำให้คู่รักสร้างการพูดคุยโต้ตอบกันเป็นประจำ พวกเขาไม่จำเป็นต้องพูดถึงปัญหาที่เลวร้ายที่สุดในชีวิต ณ เวลานั้น แต่ควรมีการสื่อสารเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้เป็นนิสัย
เธอบอกว่า แม้แต่การถามไถ่สารทุกข์สุกดิบของคู่ของคุณเป็นประจำก็สร้างความมั่นคงทางอารมณ์ เพราะมันสร้างพื้นที่ในการพูดคุยถึงปัญหา
เรียบเรียงจาก Associated Press
อ่านเนื้อหาต้นฉบับได้ที่ : https://www.pptvhd36.com/news/258468
ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมที่เว็บไซต์ https://www.pptvhd36.com
และช่องทาง Social Media
Facebook PPTVHD36 : https://www.facebook.com/PPTVHD36
โฆษณา