เอาตัวเองออกจากการความคิด แทนที่จะจมอยู่กับตัวเอง ออกไปเดินเล่น ไปทำอะไรก็ได้ ให้สมองคิดเรื่องอื่นบ้าง ไปดูหนัง ไปคุยกับชาวบ้าน สนใจเรื่องชาวบ้านบ้าง ดูข่าว ฟังเพลง ทำงานอะไรก็ได้ ให้ลืมเรื่องตัวเองไปสักพัก
แล้วกลับมาตั้งหลักใหม่ ส่วนตัวเราจะให้เทคนิคของเวลา เข้ามาเรียงลำดับสิ่งที่ต้องทำ เริ่มจากง่ายๆเลย ตอนนี้กี่โมง เป็นเวลาอะไร กินข้าว อาบน้ำ หรือ นอน ก็ทำกิจวัตรตามเวลาในปัจจุบัน
หลังจากอาบน้ำสบายตัว ฟังเพลงเพลินๆให้สบายใจ แล้วค่อยมาคิดอีกรอบว่า อะไรสำคัญ อะไรไม่สำคัญ จัดเรียงสิ่งที่ต้อง ก่อนหลัง จัดตารางชีวิต จัดระบบความคิด อะไรไม่สำคัญเอาไว้ทีหลัง อย่าพึ่งไปคิด อะไรสำคัญก็คิดสิ่งนั้นก่อน ตีกรอบเวลาให้ตนเองด้วย ว่าต้องเสร็จภายในเมื่อไหร่ ทุกอย่างต้องมีเดตไลน์
จัดตารางสอนชีวิต ช่วงไหนว่าง หางานยัดลงไป หากิจกรรมใส่ลงไป ทำให้ตารางเวลาใน1วันเต็มให้ได้ ทำตารางสอนทั้งสัปดาห์เลย เช้าทำอะไร เย็นทำอะไร วันหยุดทำอะไร วางแผนไว้ล่วงหน้า
ทุกครั้งที่สับสน ให้ดูนาฬิกา กับปฎิทิน แล้วดูว่า เวลานี้เป็นช่วงเวลาของการทำกิจกรรมอะไร ก็ทำตามที่วางแผนเอาไว้ อย่าปล่อยชีวิตให้ว่างเปล่า
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
