เคล็ดลับกิน #วิตามินซี ให้ได้ประโยชน์จัดเต็ม
1. กินทีละน้อย ๆ แต่กินบ่อย ๆ - เพราะร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้เพียง 50% ต่อครั้ง จึงควรกินในปริมาณน้อย แต่กินบ่อย ๆ แทนการกินทีละเยอะๆ ดีกว่า โดยอาจแบ่งกินเช้า-เย็น ครั้งละ 1,000 - 1,500 มก.
2. กินอย่างน้อย 1,000 มก. ต่อวัน - เป็นปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน แต่ถ้าภูมิแพ้กำเริบ เป็นหวัดบ่อย อาจกินวันละ 2,000 มก.
3. กินแร่ธาตุช่วยเสริม - เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม หากกินร่วมกัน จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของวิตามินซีได้
4. กินน้ำตามมาก ๆ - จะช่วยให้วิตามินซี ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น
สาระสุขภาพโดย คุณหมอวิศรุต ภาคลาภ แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป จากแอปฯ หมอดี
หากต้องการปรึกษาเกี่ยวกับการกินวิตามินซี พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญได้ง่ายๆ ผ่านแอปฯ หมอดี
สะดวก ไม่ต้องเดินทางไปคลินิก โรงพยาบาล หรือร้านขายยา
นัดได้ตามวันเวลาที่ต้องการ ปรึกษาออนไลน์ได้จากทุกที่
5 ขั้นตอน ในการใช้แอปฯ หมอดี
1. ดาวน์โหลดแอปฯ หมอดี คลิก >> https://mordee.onelink.me/ZBQ5/kd6qo5vf จากนั้นเลือกเมนูโปรไฟล์ เพื่อลงทะเบียนเข้าใช้งาน
2. ไปที่หน้าแรกของแอปฯ กดแถบค้นหา เลือกแผนกที่ต้องการปรึกษา
3. เลือกผู้เชี่ยวชาญ แล้วทำนัดหมาย โดยเลือกวันและเวลาที่ต้องการ แล้วเลือกรูปแบบการปรึกษาเป็น วิดีโอคอล โทร หรือ แชต จากนั้นทำการชำระเงิน หรือกรอกโค้ดส่วนลด (ถ้ามี)
4. เข้าห้องสนทนาในแอปฯ เพื่อทำการปรึกษา เมื่อถึงเวลานัดหมาย
5. รอสรุปผลการปรึกษา พร้อมใบสั่งยา(หากมี) โดยสามารถสั่งซื้อยา แล้วรอรับยาที่บ้านได้
สอบถามเพิ่มเติม ได้ที่ Line OA: @mordeeapp
#MorDee #หมอดี #หมอประจำบ้านในมือคุณ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
