รู้สึกเศร้าเพราะ
เข้าไปอยู่ในความรู้สึก
นึกคิดอารมณ์ที่เกิดขึ้น
และไหลไปเชื่อไปอินกับ
อารมณ์ที่่เกิดขึ้นเป็นเหตุให้เข้าไปร่วม
กับความคิดความเศร้าที่เกิดขึ้น
แค่เห็นมันและออกจากโลกแห่งความคิด
ที่ปรุงแต่งอยู่ข้างในหัวและส่งมาที่ใจครับ
ดีดเรื่องนั้นออกไปเพื่อคืนความปกติกลับมาครับ