[JUST 1%] วิธีเอาชนะ..โรคผัดวันประกันพรุ่ง กฏ 40% (The 40% Rule), David Goggins, หนังสือ Can't Hurt Me (2018); มีสรุปบรรยายไทย Just Try It Podcast (2025) .

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

5 พ.ย. เวลา 08:14 • หนังสือ

วิธีเอาชนะ..โรคผัดวันประกันพรุ่ง

กฏ 40% (The 40% Rule), David Goggins, หนังสือ Can't Hurt Me (2018); มีสรุปบรรยายไทย Just Try It Podcast (2025)

"เมื่อเรารู้สึกว่าหมดแรง เหนื่อยสุด ๆ แล้ว อยากเอาไว้ก่อน เดี๋ยวค่อยทำ (ตอนไหนนน 555+ 😅)

ความจริงคือเราเพิ่งใช้พลังไปแค่ 40% ของศักยภาพทั้งหมดของเราเท่านั้น“ (อีก 60% เรายังไปไม่ถึง 😬)

มันเกิดขึ้นจากเสียงในหัว(สมอง) เรียกว่า Central Governor ที่ค่อยกระซิบให้เราพอก่อน ไม่ทำ เอาไว้คร่าวหน้า เหนื่อยแล้ววว

วิธีการฝึกก้าวข้ามเสียง Central Governor ฉบับ apply ส่วนตัวใช้แล้วได้ผล ✅

1- “ขอ 2 นาที” ถึงแม้ไม่อยากทำหรืออยากเอาไว้ก่อน พูดกับตัวเองไปว่า ขอทำ 2 นาทีเองงงน๊าแบบอ้อนวอน

: กฏ 2 นาที, Jame Clear, หนังสือ Atomic Habits(2018)

2- เมื่อถึงเวลาต้องทำให้นับ 5-4-3-2-1 แล้วทำเลย (ส่วนตัวรู้สึกว่า 5 วิ มันนานไป 555+ เลยปรับเป็น 3-2-1 ทำแทน 😆)

: กฏ 5 วินาที, Mel Robbins, หนังสือ The 5 Second Rule (2017)

อย่าเชื่อจนกว่าจะลองไปลงมือทำดูนะครับ ลุยยย

หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้โรคผัดวันประกันพรุ่งของผู้อ่านทุกๆคนหายดี

#JUST 1% : ดีขึ้นกว่าตัวเองคนเดิมวันละ 1%

#mindset #discipline #habits

โฆษณา