หากิจกรรมทำร่วมกับผู้อื่น เช่น การเข้าร่วมชมรมหรือกิจกรรมอาสาสมัคร, การใช้เทคโนโลยีเพื่อเชื่อมต่อกับคนรอบข้าง เช่น วิดีโอคอลผ่านแอปฯ หรือเข้ากลุ่มไลน์, การพูดคุยและทำกิจกรรมกับครอบครัวและเพื่อนฝูง และ การดูแลสุขภาพกายและใจให้แข็งแรง เพื่อลดความรู้สึกโดดเดี่ยว.
กิจกรรมและสังคม
- 1.เข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม: หากิจกรรมที่สนใจทำร่วมกับผู้อื่น เช่น เข้าชมรม สมาคม หรือองค์กรทางศาสนา.
- 2.เป็นอาสาสมัคร: การทำงานอาสาสมัครช่วยให้ได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ และมีคุณค่า ซึ่งดีต่อสุขภาพกายและใจ.
- 3.สร้างสัมพันธ์กับเพื่อนบ้าน: การไปร้านกาแฟหรือเดินเล่นในละแวกบ้านสามารถสร้างความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนได้.
- 4.หาเพื่อนใหม่: ลองหาเพื่อนที่มีความสนใจคล้ายกัน หรือลองกิจกรรมใหม่ ๆ ที่ไม่เคยทำมาก่อน.
- 5.เลี้ยงสัตว์เลี้ยง: การมีสัตว์เลี้ยงช่วยลดความเครียดและสร้างความรู้สึกผ่อนคลายได้.
เทคโนโลยีและสื่อสาร
- 1.ใช้เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์: เรียนรู้วิธีใช้แอปพลิเคชันและเทคโนโลยีเพื่อสื่อสาร เช่น การวิดีโอคอล หรือเข้าร่วมกลุ่มไลน์กับเพื่อนและครอบครัว.
- 2.โทรศัพท์หาเพื่อนหรือญาติ: การพูดคุยกับคนที่คุ้นเคยทางโทรศัพท์ก็ช่วยคลายความเหงาได้ดีเช่นกัน.
สุขภาพกายและใจ
- 1.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การชวนกันออกกำลังกาย เช่น เดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ โยคะ หรือไทเก๊ก จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและอารมณ์แจ่มใสขึ้น.
- 2.ดูแลอาหารการกิน: รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย และลองหากิจกรรมทานอาหารนอกบ้านร่วมกับคนอื่น.
- 3.ฝึกสมาธิ: การทำสมาธิหรือสวดมนต์ช่วยให้จิตใจสงบและรู้สึกผ่อนคลาย.
- 4.หากิจกรรมที่ชอบ: ทำสิ่งที่ชอบและเพลิดเพลิน เช่น ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ทำสวน หรือทำงานฝีมือ.
- 5.ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: หากรู้สึกเหงาหรือเศร้ามากเกินไป ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม.
6 วิธีเยียวยาใจผู้สูงอายุช่วงกักตัว - ธนาคารไทยพาณิชย์
29 เม.ย. 2563 — 6 วิธีเยียวยาใจผู้สูงอายุช่วงกักตัว * 1. ชวนพูดคุยเพื่อให้ผู้สูงอายุไม่รู้สึกโดดเดี่ยวหรือเงียบเหงา ... * 2. ชวนทำกิจกรรมร่วมกันให้มากขึ้น ... * 3.


5 วิธีดูแลผู้สูงอายุห่างไกลซึมเศร้า-สมองเสื่อม - ใจพร้อม - CaregiverThai.com
2. ชวนออกกำลังกาย การออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องยากหากไม่เคยทำมาก่อน การบอกให้ทำหรือบังคับมักจะไม่ได้ผล ควรเปลี่ยนเป็นการชวนกันออกกำลังกายไปด้วยกัน วันละประมาณ 30 ...


สุขภาพจิตผู้สูงอายุ เรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม
13 มิ.ย. 2564 — แนวทางการดูแลสุขภาพจิตใจของผู้สูงอายุ * การให้เกียรติ ยอมรับในการตัดสินใจ ยอมรับบทบาท และให้ความสำคัญกับผู้สูงอายุ เช่น คอยซักถามเรื่องสุขภาพและควา...

โรงพยาบาลนครธน

ความเหงาในผู้สูงอายุ - NHS
แปลแล้ว — ติดต่อสื่อสารทางโทรศัพท์ การพูดคุยกับเพื่อนหรือญาติทางโทรศัพท์อาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดรองจากการอยู่ร่วมกับพวกเขา หรือคุณสามารถโทรไปที่ The Silver Line ซึ่ง...


8 วิธีที่ผู้สูงอายุสามารถลดความเหงาและความโดดเดี่ยวทางสังคมได้
แปลแล้ว — 2. มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมออนไลน์ การระบาดใหญ่ทำให้การเข้าถึงกิจกรรมทางสังคมออนไลน์เพิ่มมากขึ้น ตัวเลือกแทบจะไร้ขีดจำกัด ตอนนี้คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่ม...


วัยเก๋า ไม่เหงาแน่นอนกิจกรรมช่วยให้ห่างไกลจากซึมเศร้าผู้สูงวัย
22 ต.ค. 2566 — ศึกษาแอปพลิเคชั่นและเทคโนโลยี ปัจจุบันโลกเชื่อมต่อกันได้ด้วยเทคโนโลยีอย่างรวดเร็วทั้ง ดูหนัง ฟังเพลง ชอปปิง ทำธุรกรรมต่าง ๆ วัยเก๋าอาจใช้ประโยชน์จาก...

โรงพยาบาลศิครินทร์

ต่อสู้กับความเหงาในผู้สูงอายุในช่วงวันหยุด
แปลแล้ว — 2. ส่งเสริมและสนับสนุนกิจกรรมทางสังคมผ่านองค์กรท้องถิ่น สถานที่ทางศาสนา เช่น โบสถ์ วัด และมัสยิด เป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้คนทุกเพศทุกวัยที่จะได้พบป...

The National Council on Aging (NCOA)

วิธีลดความเหงาเมื่ออายุมากขึ้น | คู่มือจิตวิทยา - Psyche
แปลแล้ว — มองหาการเชื่อมต่อใหม่ในชุมชนของคุณ ... การเชื่อมโยงกันสามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบที่ไม่ชัดเจนนัก หากการเข้าร่วมองค์กรไม่เหมาะกับคุณ การนั่งในร้านกาแฟใกล้บ้...

Psyche

การจัดการกับความเหงาเรื้อรังเมื่ออายุมากขึ้น: 23 กลยุทธ์
แปลแล้ว — องค์กรที่ยึดหลักศาสนา องค์กรทางศาสนาหรือองค์กรทางศาสนาหลายแห่งเสนอโอกาสสนับสนุนและมิตรภาพสำหรับผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุสามารถเข้าร่วมพิธีกรรมทางศาสนา กลุ่มส...


'ไม่มีใครเกิดมาเพื่อที่จะเหงา' 6 วิธีรับมือกับความเหงา - The Potential
24 ก.ค. 2566 — 6 วิธีรับมือกับความเหงา คือ เริ่มชวนคุยกับคนอื่นก่อน บอกเล่าเรื่องที่ตัวเองรู้สึกเหงากับคนอื่น ฝึกเขียนขอบคุณสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเองในแต่ละวัน หาโอ...

The Potential

8 วิธีเอาชนะความเหงาของพ่อแม่สูงอายุของคุณ - Keystone Health
แปลแล้ว — สอนบางสิ่งบางอย่างให้ใครสักคน หากการเรียนในชั้นเรียนเป็นภาระหน้าที่ที่มากเกินไปสำหรับคนที่คุณรัก ลองให้โอกาสพวกเขาสอนบางอย่างให้คุณแทน ลองนำสิ่งที่คุณได้...

keystone.health

โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
