ถ้าเราแค่รับรู้
และวางสิ่งที่รับรู้ลง
ไม่นำมาปรุงแต่งต่อ
ไม่ให้ใจกระเพื่อมตาม
ไม่กังวลแค่รับรู้และปล่อยวาง
สิ่งที่รู้เพราะสิ่งที่เรารับรู้เป็นเรื่อง
ที่อยู่เหนือการควบคุมก็ต้องปล่อยวาง
และกลับมาควบคุมใจของเราให้คลายจากความกังวล
ที่เกิดขึ้นและปล่อยวางความคิดครับ