Dream Blog : ชีวิตที่ดีขึ้นเริ่มจาก 1% เล็กๆในทุกวัน
สวัสดีค่าเพื่อนๆ ชาวดรีมแลนด์ทุกคน วันนี้ดรีมอยากชวนทุกคนมาคุยเรื่องการพัฒนาตัวเองแบบไม่กดดัน ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งชีวิต เพราะดรีมรู้ว่าบางวันแค่ใช้ชีวิตให้รอดก็เหนื่อยแล้ว ถ้าใครกำลังรู้สึกว่าตัวเองยังไม่พร้อม ยังไม่ไหว หรือยังไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน ดรีมอยากให้ลองอ่านบล็อกนี้ไปช้าๆนะคะ เพราะวันนี้ดรีมจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับ "ทฤษฎี 1% ที่จะช่วยให้เพื่อนๆได้พัฒนาตัวเองวันละนิด" ดูน่าสนใจใช่ไหมล่ะ งั้นเราไปเริ่มทำความรู้จักกันเลยค่ะ
🌱 ทฤษฎี 1% ต่อวันคืออะไร
🌱 ทฤษฎี 1% ต่อวันคืออะไร
🌱 ทฤษฎี 1% ต่อวันคืออะไร
ดรีมไปเจอแนวคิดหนึ่ง ที่ทำให้รู้สึกโล่งใจขึ้นมาก เขาเรียกมันว่า “กฎ 1% ต่อวัน” แนวคิดนี้ถูกพูดถึงในหนังสือ Atomic Habits ที่บอกเราว่า…
"ถ้าเราดีขึ้นวันละนิด แค่นิดเดียว ผลลัพธ์มันจะค่อยๆทบขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ แค่ 1% ต่อวัน ไม่ต้องสุดโต่ง ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แค่ทำให้ “วันนี้” ดีกว่าเมื่อวานนิดเดียวก็พอแล้ว"
ดังนั้น 1% ไม่ใช่การตั้งเป้าว่า “ต้องดีขึ้นเยอะๆ” แต่คือการถามตัวเองเบาๆว่า
วันนี้เราจะดูแลตัวเองให้ดีกว่าเมื่อวานได้อีกนิดไหม เช่น
♡ เมื่อวานไม่ออกกำลังกายเลย > วันนี้ขยับตัว 5 นาที
♡ เมื่อวานไม่วางแผนอะไร > วันนี้เขียน To-do แค่ 1 ข้อ
♡ เมื่อวานด่าตัวเองแรง > วันนี้เปลี่ยนเป็นประโยคที่ใจดีกับตัวเองขึ้นนิดนึง
มันเล็กมาก จนบางทีเราคิดว่ามันไม่สำคัญ แต่ข้อดีคือ…มันไม่ฝืน และไม่ทำให้เราอยากหนีจากการพัฒนาตัวเอง
🔍ทำไม 1% เล็กๆถึงเปลี่ยนชีวิตได้
🔍ทำไม 1% เล็กๆถึงเปลี่ยนชีวิตได้
🔍ทำไม 1% เล็กๆถึงเปลี่ยนชีวิตได้
เพราะพฤติกรรมมัน “สะสม” โดยที่เราไม่รู้ตัว ถ้าเราดูแลตัวเองวันละนิด วันนี้อาจไม่เห็นผล แต่พอเวลาผ่านไป เราจะรู้สึกได้เองว่า เราไม่เหมือนเดิมแล้ว ลองนึกภาพง่ายๆดูนะคะ
♡ ดูแลตัวเองวันละนิด > เหนื่อยน้อยลง
♡ ฟังความรู้สึกตัวเองบ่อยขึ้น > ใจเบาขึ้น
♡ ทำสิ่งเล็กๆให้สำเร็จ > ความมั่นใจค่อยๆกลับมา
ในทางกลับกัน ถ้าเราปล่อยตัวเองวันละนิด ไม่พัก ไม่ฟังใจ ไม่ดูแลอะไรเลย สิ่งเล็กๆเหล่านั้นก็จะสะสมเหมือนกัน แค่พาเราไปคนละทาง เพราะงั้น 1% อาจดูเล็ก แต่เมื่อทำทุกวัน มันไม่เล็กเลยนะคะ
🧸 ตัวอย่างการใช้กฎ 1% ในชีวิตจริงในแต่ละด้าน
🧸 ตัวอย่างการใช้กฎ 1% ในชีวิตจริงในแต่ละด้าน
🧸 ตัวอย่างการใช้กฎ 1% ในชีวิตจริงในแต่ละด้าน
♡ ด้านร่างกาย
ไม่ต้องเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ทั้งชุด แค่เพิ่มสิ่งเล็กๆ เช่น ดื่มน้ำเพิ่มอีก 1 แก้ว, ยืดเส้นยืดสาย 5 นาที หรือนอนเร็วขึ้นอีก 15 นาที แค่นี้ก็ถือว่าเราดูแลตัวเองแล้ว
♡ ด้านความคิดและอารมณ์
ลองเขียนระบายความรู้สึกวันละ 2–3 บรรทัด สังเกตอารมณ์ตัวเองโดยไม่ตัดสิน หรือเปลี่ยนคำพูดในใจจาก “เราแย่มาก” เป็น “เรากำลังพยายามอยู่นะ” แค่นี้ใจก็อ่อนโยนขึ้นเยอะแล้ว
♡ ด้านเป้าหมายชีวิต
ไม่ต้องตั้งเป้าใหญ่ ลองเลือกเป้าหมายประจำวันมาแค่ 1 อย่าง แล้วทำให้จบ เช่น วันนี้จะจัดโต๊ะให้เรียบร้อย วันนี้จะตอบอีเมลให้ครบ แล้วอย่าลืมให้เครดิตตัวเองด้วยนะคะ
♡ ด้านการเติบโตระยะยาว
อ่านบทความสั้นๆวันละ 5 นาที ฟังพอดแคสต์ตอนเดินทาง หรือเรียนรู้ทักษะใหม่แบบไม่กดดันว่าเราต้องเก่งทันที
🤍 สิ่งสำคัญที่สุดของกฎ 1%
🤍 สิ่งสำคัญที่สุดของกฎ 1%
🤍 สิ่งสำคัญที่สุดของกฎ 1%
ไม่ใช่ความเร็ว ไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ แต่คือ...ความสม่ำเสมอ
บางวันเราอาจทำได้มาก บางวันอาจแทบไม่ไหวเลย นั่นไม่ผิดนะคะ แค่ไม่เลิกดูแลตัวเอง ก็ถือว่าเรายังเดินอยู่
🌤 ฝากถึงคนที่กำลังรู้สึกหลงทาง
🌤 ฝากถึงคนที่กำลังรู้สึกหลงทาง
🌤 ฝากถึงคนที่กำลังรู้สึกหลงทาง
ถ้าคุณรู้สึกว่า ยังไม่เก่ง ยังไม่มั่นใจ ยังไม่เป็นอย่างที่ฝัน
ดรีมอยากให้รู้ว่า การเริ่มจาก 1% ไม่ใช่การยอมแพ้ต่อความฝัน แต่มันคือการเลือกเส้นทางที่ใจดีกับตัวเองมากขึ้น วันนี้เพื่อนๆไม่ต้องเป็นคนใหม่ แค่เป็นคนเดิมที่ดูแลตัวเองดีขึ้นอีกนิดก็เพียงพอแล้ว
ก็จบไปแล้วกับทฤษฎี 1% หวังว่าบล็อกนี้จะมีประโยชน์กับเพื่อนๆทุกคนนะคะ แล้วกลับมาพบกับดรีมใหม่ในสัปดาห์หน้าน้า บ้ายบายค่ะ👋🏻💕✨️
📢 A R T T H I S ✎ᝰ ☘︎ ݁˖
"จัดระเบียบทุกวันให้เป็นเรื่องง่าย ✨"
พบกับ Planner, Font และ Digital Products อื่นๆ ที่ช่วยให้การทำงานและชีวิตของคุณเป็นระบบและสร้างสรรค์มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็น แพลนเนอร์สำหรับจัดตาราง ฟ้อนต์สวยๆ สำหรับงานออกแบบ หรือเครื่องมือดิจิทัลอื่นๆ ที่ช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีสไตล์
✔️ เลือกซื้อได้แล้ววันนี้
✔️ ใช้งานง่าย รองรับ iPad และ Android
✔️ ดีไซน์เรียบง่าย แต่ใช้งานได้จริง
พร้อมเปลี่ยนวันธรรมดาให้เป็นวันพิเศษหรือยัง? ✨
📌 แวะชมสินค้าทั้งหมดได้ที่นี่
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
