โดยปกติส่วนตัวจะสวดนำด้วยบท "ธรรมจักรกัปปวัตนสูตร" ก่อนการสวดมนต์บทอื่นค่ะ เพราะเป็นปฐมเทศนาที่กงล้อแห่งพระธรรมที่ลึกซึ้งได้ถือกำเนิดขึ้นบนโลก เนื่องด้วยเป็นบทสวดที่ยาวมาก จึงต้องใช้สมาธิ วินัยและความตั้งมั่นในการสวดเป็นอย่างมาก การสวดเสียงดัง คลื่นเสียงที่สม่ำเสมอจะมีผลต่อระบประสาทและสมอง และระบบไหลเวียนที่มีองค์ประกอบของน้ำต่างๆ ในร่างกาย ทั้งน้ำเลือด น้ำเหลือง
เมื่อสวดมนต์แล้ว ก็จะต่อด้วยนั่งสมาธิอานาปานสติ 30 นาทีค่ะ ขณะทำสมาธิ เราจะรู้ได้เลยว่า แต่ละวันเราเผลอเรอ ปล่อยใจตัวเองขนาดไหน เพราะความคิดฟุ้งซ่านต่างๆ มันจะผุดพรายขึ้นมาตลอดเวลา ต้องใช้สติค่อยๆ พามันกลับมาที่ลมหายใจทุกครั้ง แต่เมื่อเราหมั่นทำ วนไปอย่างนี้ เราก็จะเริ่มควบคุมตัวเองได้นิ่งขึ้น ใจเบาขึ้นค่ะ ทีนี้ก็ต้องคอยระวังเรื่องใจเบา ที่สติมันอาจจะหาย กลายเป็นง่วงงุนไปเสีย มันเป็นการฝึกควบคุมตัวเองได้ดีมากๆ ค่ะ แค่เพียงควบคุมตัวเองยังไม่ได้ ก็คงไม่อาจไปควบคุมคนอื่นได้ ทั้งญาติพี่น้อง บริวาร
ถ้าเราหมั่นทำแค่เพียง 2 อย่างข้างต้นให้เป็นนิจ
เราก็จะสามารถปฏิบัติธรรมที่ยากยิ่งได้ดีขึ้น
นั่นคือความสามารถในการใช้ชีวิต
อย่างเข้าใจ ยอมรับ ที่จะอยู่ร่วมกับผู้คน
และสรรพสิ่งรอบตัว ที่มีแต่ความสับสนวุ่นวาย
ได้ด้วยความทานทน และไม่ทุกข์ไปกับมัน
.........................
ขอเพียงเท่านั้นให้ได้ก่อน
โดยยังไม่ต้องพูดถึงนิพพานค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
