Blockdit Logo (Mobile)
ณ สมดุลย์ฯ ♡ NaSomdul
•
2 ม.ค. เวลา 10:00 • สุขภาพ

เริ่มปีใหม่มา #ฝุ่น PM 2.5 หนาแน่น มาแบบไม่เกรงใจใครเลย 😷💨

หลาย ๆ คนออกจากบ้านที คือ รู้สึกแสบตา แสบคอ หายใจไม่ค่อยเต็มปอดกันเลยใช่ไหมคะ ⁉️
.
เพื่อไม่ให้ร่างกายพัง หรือเสียสมดุล เราต้องช่วย #เติมสมดุล ให้ตัวเองกันหน่อยน้าา ✨
วันนี้ทีมหมอ เลยเอาวิธีง่าย ๆ ที่ทำได้ในชีวิตประจำวันมาฝากทุกคนกันค่ะ
.
.
🌿 4 วิธีเติมสมดุลให้ร่างกาย…สู้ฝุ่น PM 2.5 🌫️
🥗 1. ปรับอาหารที่ #อร่อย_ดี_มีสมดุล
ลดของทอด ของมัน ของหวานเยอะ ๆ ลงนิดนึง จะช่วยให้ระบบย่อยไม่ทำงานหนัก
รวมถึงเพิ่มอาหารที่มีความสมดุล ทั้ง #ผักผลไม้ฉ่ำน้ำ น้ำซุปอุ่น ๆ หรืออาหารที่ตรงกับธาตุของตนเอง
จะช่วยเพิ่มความสมดุลกับร่างกายได้ค่า
.
😴 2. นอนให้พอ และลดความเครียดลงด้วย
ถ้านอนไม่พอหรือเครียดเกินไป จะยิ่งทำให้ภูมิตก หรือกระตุ้น #ธาตุไฟ
หากนอนเร็วขึ้นสักนิด หากิจกรรมผ่อนคลายทำ เช่น ฟังเพลงเบา ๆ, อาบน้ำอุ่น ๆ ก็ช่วยได้เยอะเลยค่า
🌿 3. การสุมยาสมุนไพรช่วย
เป็นการใช้สมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหย เช่น หอมแดง ผิวมะกรูด ตะไคร้ ขมิ้น เป็นต้น 🌾
นำไปต้มในน้ำร้อน (ขนาดภาชนะพอดีกับหน้า) ให้มีไอความร้อนที่มีกลิ่นน้ำมันหอมระเหยออกมา 🌹
จากนั้นคลุมศีรษะด้วยผ้าและสูดดมไอความร้อน เมื่อสูดดมจะทำให้หายใจได้โล่งขึ้น 😉
.
💧 4. ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นตลอดวัน
ฝุ่นทำให้ผิวแห้ง ระคายเคืองง่ายมาก จาก #ธาตุน้ำ แห้ง ลองทาครีมเพิ่มความชุ่มชื้นหลังอาบน้ำ และระหว่างวันถ้ารู้สึกผิวตึง ๆ ทำให้ธาตุดินชุ่มชื้นอีกด้วย
.
.
🤗 หวังว่าทุก ๆ คนจะได้นำวิธีต่าง ๆ ไปใช้กับสุขภาวะกันนะคะ อย่างไรก็อย่าลืมดูแลสิ่งแวดล้อมรอบตัวด้วยนะคะ จะช่วยลดฝุ่นได้ด้วย 🏡
🍀 เช่น รดน้ำต้นไม้ให้ชุ่มทั้งโคนและใบ หรือฉีดน้ำล้างหลังคาและกำแพงบ้าน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น และลดการฟุ้งกระจายของฝุ่น เป็นต้นนะคะ 💧
.
#pm2จุด5 #อากาศ #มลพิษทางอากาศ
#At_Balance #Every_happiness_is_possible
#Holistic_Well_Being #สุขสมดุลชีวิตองค์รวม
#Ecosystem #ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา
😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳
🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 😄👉👉 http://bit.ly/3zEuqOE
🌀 กลุ่ม " Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership) "
Facebook Group : https://bit.ly/3dQdutu
Line Group : http://bit.ly/2F8FOqz
.
🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄
โฆษณา