โยคะ กับ พิลาทิส ต่างกันอย่างไร?
นาทีนี้ฮิตสุด ๆ! ไม่ว่าไถฟีด Instagram หรือ TikTok ก็ต้องเห็นสาว ๆ เข้าคลาสกันรัว ๆ นี่แหละค่ะกระแส Pilates Girlies ที่มาแรงแซงทุกโค้ง! แต่บางคนก็ยังแอบมีคำถามในใจว่า "แล้วมันต่างกับโยคะยังไงนะ?" "เลือกแบบไหนดีถึงจะปั้นหุ่นสวยและบุคลิกดีแบบที่ฝันไว้?" ไม่ต้องสับสนอีกต่อไปค่ะ
🧘♀️ สายโยคะ (Yoga) เน้น "ยืดค้าง" เพื่อความสงบ เน้นการยืดเหยียดร่างกายแล้วค้างท่าไว้ เพื่อฝึกสมาธิและคุมลมหายใจให้จิตใจสงบค่ะ ใครที่อยากเพิ่มความคล่องตัว ลดความเครียดจากการทำงาน หรืออยากเชื่อมโยงร่างกายกับจิตวิญญาณ บอกเลยว่าโยคะคือคำตอบที่ใช่ที่สุด
🤸♀️ สายพิลาทิส (Pilates) เน้น "คุมกล้ามเนื้อ" เพื่อหุ่นเป๊ะ เน้นไปที่การสร้างความแข็งแรงจากแกนกลางลำตัว (Core) และการคุมร่างกายอย่างแม่นยำ เพื่อปั้นกล้ามเนื้อให้ดูยาวลีนและจัดระเบียบสรีระให้สมดุลสวยงาม ใครอยากหลังตรงดูสง่า ไหล่ไม่ห่อ ต้องมาสายนี้ค่ะ
⚙️ อุปกรณ์ที่ใช้ โยคะส่วนใหญ่จะจบที่เสื่อผืนเดียวและน้ำหนักตัว แต่พิลาทิสจะมีเครื่อง Reformer สุดเก๋มาช่วยสร้างแรงต้านจากสปริง ซึ่งช่วยซัพพอร์ตและท้าทายกล้ามเนื้อเราให้เฟิร์มกระชับแบบไม่มีส่วนเกินได้ไวกว่าค่ะ
อ่านต่อได้ที่ https://capheny.com/articles/pilates-girlies/
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
