How to spot the subtle thinking pattern that can accelerate dementia
วิธีสังเกตแบบแผนความคิดที่แฝงอยู่ซึ่งอาจเร่งให้เกิดโรคสมองเสื่อม
ความคิดเชิงลบ สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมและโรคทางจิตเวชอื่นๆ ได้หรือไม่ นี่คือวิธีสังเกตพฤติกรรมความคิดเชิงลบ
โรคสมองเสื่อมและโรคต่างๆ เช่น โรคซึมเศร้า และโรควิตกกังวล โดยโรคที่กล่าวมาเหล่านี้ เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับความคิดเชิงลบทางอารมณ์ที่ได้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่า โรคซึมเศร้า และโรควิตกกังวล มีความเกี่ยวพันกับโรคสมองเสื่อมมานานแล้ว
ที่จริงแล้ว มีการพัฒนาเครื่องมือคัดกรองโรคที่แตกต่างกัน เพื่อจะแยกแยะระหว่างโรคซึมเศร้าและโรคสมองเสื่อม เพราะจากการทดสอบ เครื่องมือคัดกรองโรคที่พัฒนาขึ้นมา ไม่สามารถจะแยกแยะ "การขาดความสามารถทางด้านสติปัญญาในการตอบคำถาม" และ "การขาดแรงจูงใจในการตอบคำถาม" ได้
ในแง่หนึ่ง มันก็สมเหตุสมผล ไม่ว่าจะเป็นความรู้ที่มีอยู่ในสมองอาจหายไป หรือมาจากอาการที่เกิดมาจากโรคสมองเสื่อม "อารมณ์เศร้าหมองที่เกิดขึ้นมาเป็นระยะเวลานาน" ก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
อย่างไรก็ตาม ผลจากการวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่า รูปแบบความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ อย่างต่อเนื่อง หรือ “ทัศนคติแบบมองโลกในแง่ร้าย” อาจนำไปสู่การเกิดโรคสมองเสื่อม หรือทำให้อาการของโรคสมองเสื่อมที่มีอยู่รุนแรงขึ้นได้ กล่าวโดยสรุปคือ การคิดเชิงลบอย่างต่อเนื่อง เป็นสาเหตุของโรคสมองเสื่อม หรือทำให้โรคสมองเสื่อมที่มีอยู่แล้วรุนแรงขึ้นได้
แล้วความคิดเชิงลบ จะนำไปสู่ความเสียหายทางกายภาพต่อสมองของเราได้อย่างไร แม้ว่ายังไม่มีการยืนยันอย่างแน่ชัดว่ามันเกิดขึ้นจริง และถึงแม้จะได้รับการยืนยันแน่ชัดว่ามันเกิดขึ้นจริงแล้ว ก็ยังมีปัจจัยซับซ้อนอีกมากมายที่เกี่ยวข้อง ที่นำไปสู่ความเสียหายทางกายภาพต่อสมองได้ กลไกหนึ่งที่เกี่ยวข้อง ที่ทำให้เกิดความเสียหายทางกายภาพต่อสมองได้คือ กลไกของร่างกายของเรา ในการตอบสนองต่อความเครียด
สมองของมนุษย์ที่ทำงานได้ตามปกติ จะสร้างอคติในแง่ดีในการคิดของเรา เรามักจะคิดว่า เราถูกต้องในทุกเรื่อง ความยุติธรรมเป็นสิ่งสำคัญ และทุกอย่างจะเป็นไปในทางที่เราต้องการ
การสร้างอคติในแง่ดีในการคิดของเรานี้ ทำให้เรามีความมั่นใจและทำให้เรามีแรงจูงใจ และยังช่วยป้องกันไม่ให้เรากังวลเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่าง มันเป็นกลไกการป้องกันทางจิตวิทยาอย่างหนึ่ง
แต่ถ้าเมื่อเราได้สูญเสียความสามารถการมองโลกในแง่ดีนี้ไป ดังที่มักเกิดขึ้นในคนที่เป็นโรคซึมเศร้า เราก็จะประสบกับความเครียด และจะประสบกับความคิดเชิงลบมากขึ้น และเป็นที่ทราบกันดีว่า องค์ประกอบทางเคมีของความเครียดนั้น ก่อให้เกิดความเครียดทางชีวภาพต่อสมอง ซึ่งมักส่งผลให้เกิดเป็นโรคซึมเศร้า และโรควิตกกังวลที่เราคุ้นเคยกันดี
หากสมองของคุณ ได้รับความเสียหายทางกายภาพอยู่แล้ว จากปัจจัยใดก็ตามที่ทำให้เกิดโรคสมองเสื่อม การคิดในแง่ลบอย่างต่อเนื่อง อาจเร่งกระบวนการทำให้เกิดโรคสมองเสื่อมให้เร็วขึ้น
โดยปกติแล้ว การบอกว่า "พยายามอย่าไปคิดถึงมัน" มักเป็นคำพูดที่ฟังดูแล้วอาจจะธรรมดา แต่ในกรณีนี้ คำพูดนี้ เป็นคำแนะนำที่ถูกต้องตามหลักการแพทย์
ผู้เขียน : Dean Burnett (neuroscientist)
แปลไทยโดย : Wichai Purisa (senior scientist)
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
