หลังสงกรานต์เริ่มกลับไปเดินวิ่ง
เอาเข้าจริงผมหยุดการออกกำลังกายแบบนี้ไปตั้งแต่ก่อนสงกรานต์แล้วด้วยเหตุว่ารู้สึกไม่ค่อยสบายแบบเหมือนมีไข้ต่ำๆเลยพักยาว
แค่ยังคงออกกำลังแบบเบาๆบ้างพอให้รู้สึกขยับร่างกาย ไม่ใช่นั่งเฉยๆ
แต่ยิ่งนานวันยิ่งรู้สึกแย่ ขนตามตัวงอกงาม รู้สึกเหมือนยิ่งไม่สบายมากขึ้น
พอหลังจากสงกรานต์เริ่มรู้สึกว่าอาการป่วยๆดีขึ้นเยอะเลยออกมาเดินวิ่ง
อากาศก็เป็นใจ ค่าฝุ่นไม่ถึงขั้นเตือนร้ายแรง
...
ผมค่อยๆเริ่มกลับไปเดินก่อน ยังไหว
แต่พอเริ่มวิ่งนี่สิ แค่รอบเดียวก็หอบแฮ่ก
ร่างกายมันฟ้องว่าอย่าเพิ่งแรงนะเว้ย เรียกแรงกลับมาก่อน
ผมเลยค่อยๆเริ่มด้วยการเดินปกติ เดินเร็ว แล้วเพิ่มรอบตามลำดับพอให้ร่างกายเรียกความจำเรื่องออกกำลังก่อน
ได้ผลครับ มันค่อยๆเริ่มกลับมาบ้างหลังการกระตุ้น
...
รอบสระน้ำยังเหมือนเดิม มีเค้าว่ามีงานสงกรานต์ชัวร์ แต่จะประมาณก่อกองทรายมากกว่า
น่าแปลกที่ช่วงนั้นฝนไม่ตกแต่น้ำกลับสูง
แต่มาตอนนี้ฝนตกมากแต่น้ำในสระกลับลดลงหน่อย
ริมตลิ่งเห็นปลาว่ายอยู่นิ่งๆ ฮุบเอาอากาศบ้างทั้งที่มีกังหันน้ำเปิดทำงาน
น่าจะไม่พอใช้
ผมถ่ายวิดีโอของปลาช่อนที่ว่ายอยู่นิ่งๆแล้วเอาไปลงTikTokดูเล่นๆ
งงว่าคนดูพอสมควร กดไลค์ให้เยอะ
ปลาว่ายน้ำนิ่งๆเนี่ยนะ
...
ผมลองเพิ่มการวิ่งเข้าไปเรื่อยๆ จนรู้สึกว่าพอไหวเลยลองวิ่งแบบเดิม
สรุปว่าได้ผล แต่ค่าHr.พุ่งสูงมาจนน่าใจหาย
เอาเถอะ ค่อยๆไป ไม่นานน่าจะกดลงมาได้บ้าง เอาให้เท่ากับก่อนหยุดน่าจะดี
วิ่งเสร็จก็ อ้าว เข่าซ้ายมีปัญหากลับมาอีกแล้ว
สงสัยจะลงหนักแถมไม่ได้ออกกำลังมานาน
ผมเลยจำเป็นต้องหยุดพักเข่าบ้าง
นี่ถ้าอาการหนักผมคงต้องไปหาหมอ ไม่ก็แค่เดินอย่างเดียว
มิน่าล่ะ ผมเห็นคนเดินเร็วเยอะนะ ทั้งที่ท่าทางเหมือนนักวิ่งมากกว่า อาจเพราะมีปัญหาที่เข่าไม่ก็ร้อยหวายก็เป็นได้
...
อากาศดี แดดแรง
เขาว่าให้อาบแดดตอนเช้าช่วนเพิ่มวิตะมินดี กระตุ้นร่างกายให้ทำงานก่อนไปทำงานในออฟฟิศที่อาจต้องนั่งนิ่งๆ
ดีครับ รู้สึกสดชื่นทั้งที่เข่าไม่เป็นใจนัก
เจ้าถิ่นตัวน้อยๆออกมาให้เห็น ตัวใหญ่ๆก็เดินวนออกมาบ้าง
สดชื่นดีจริงๆ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
