Blockdit Logo (Mobile)
fang
•
20 พ.ค. เวลา 01:04 • หนังสือ

ทฤษฎี "Let Them" (ปล่อยให้เขาทำในสิ่งที่เขาอยากทำ)

เป็นแนวคิดทางจิตวิทยาและการพัฒนาตนเองที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังมากค่ะ
คิดค้นและทำให้โด่งดังโดย
Mel Robbins (นักพูดสร้างแรงบันดาลใจและนักเขียนชื่อดัง)
​แก่นแท้ของทฤษฎีนี้คือ "การลดความคาดหวัง ควบคุมสิ่งที่เราควบคุมได้ และปล่อยวางสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้" เพื่อคืนความสงบสุขให้ใจตัวเอง
​ลองมาดูกันค่ะว่าทฤษฎีนี้ทำงานยังไง และนำไปใช้กับชีวิตจริงได้อย่างไรบ้าง:
​💡 หลักการคิดของ "Let Them"
​บ่อยครั้งที่เราเป็นทุกข์ เพราะเราเอาพลังงานชีวิตไปดิ้นรนพยายามเปลี่ยนพฤติกรรม ความคิด หรือความรู้สึกของคนอื่น ซึ่งในความเป็นจริงเรา ทำไม่ได้ ทฤษฎีนี้จึงบอกว่า ถ้าใครอยากจะทำอะไร... "ก็ปล่อยเขาไป" (Let them!)
​ถ้าเพื่อนร่วมงานไม่ชวนคุณไปกินข้าวกลางวัน: Let them. (ปล่อยเขาไป) มันบอกให้รู้ว่าเขาไม่ใช่กลุ่มของคุณ คุณจะได้เอาเวลาไปอยู่กับคนที่เห็นคุณค่าของคุณจริงๆ
​ถ้าแฟนหรือคนรักไม่ยอมใส่ใจ หรือละเลยความรู้สึกคุณ: Let them. (ปล่อยเขาไป) ปล่อยให้เขาแสดงตัวตนและเนื้อแท้ของเขาออกมาอย่างเต็มที่ เพื่อที่คุณจะได้เห็นภาพที่แท้จริง โดยไม่ต้องไปบังคับหรือขอร้องให้เขาทำดีกับคุณ
​ถ้าเพื่อนสนิทเลือกทางเดินชีวิตที่คุณไม่เห็นด้วย: Let them. (ปล่อยเขาไป) มันคือชีวิตของเขาและบทเรียนที่เขาต้องเรียนรู้เอง
​🧠 ทำไม "Let Them" ถึงดีต่อใจ?
​เห็นความจริงได้ชัดเจนขึ้น
เมื่อเราหยุดควบคุม หยุดบ่น หยุดต่อต้าน เราจะเห็น "เนื้อแท้" และ "เจตนาที่แท้จริง" ของคนอื่นอย่างชัดเจนว่าเขารัก ให้เกียรติ หรือแคร์เราแค่ไหน โดยไม่มีความคาดหวังของเราไปบังคับเขาอยู่
​เซฟพลังงานสมองและจิตใจ
การพยายามเปลี่ยนคนอื่นเหมือนการเข็นครกขึ้นภูเขา มันเหนื่อยและทำให้หมดไฟ (Burnout) การปล่อยให้เขาทำไปช่วยลดความเครียดและความขุ่นเคืองในใจเราได้มหาศาล
​ดึงอำนาจในการมีความสุขกลับมาที่ตัวเอง
เรามักจะผูกความสุขไว้กับพฤติกรรมของคนอื่น ("ถ้าเขาทำแบบนี้ ฉันถึงจะสุข") การใช้ทฤษฎีนี้คือการบอกว่า "เธอจะทำอะไรก็ทำไป แต่ความสงบใจของฉัน ฉันดูแลเอง"
​⚠️ สิ่งที่ทฤษฎีนี้ "ไม่ใช่" (ข้อควรระวัง)
​ทฤษฎี "Let Them" ไม่ใช่การยอมจำนน เป็นเหยื่อ หรือปล่อยเนื้อปล่อยตัวให้ใครมารังแก นะคะ แต่มันทำงานร่วมกับการตั้งขอบเขต (Boundaries) ที่ชัดเจน:
​"Let them do what they want, so you can see who they truly are. And then, you decide what you will do next."
(ปล่อยให้เขาทำในสิ่งที่อยากทำ เพื่อให้คุณเห็นตัวตนที่แท้จริงของเขา จากนั้น "คุณ" ค่อยเป็นคนเลือกเองว่าจะทำยังไงต่อไป)
​ถ้าเขาละเลยคุณ... ปล่อยเขาทำค่ะ แล้วคุณค่อยเลือกเดินออกมา
ถ้าเขาไม่ให้เกียรติคุณ... ปล่อยเขาแสดงออกมา แล้วคุณค่อยเลือกตัดความสัมพันธ์
​สรุปสั้นๆ
"Let Them" คือการหยุดทำหน้าที่เป็นผู้กำกับชีวิตคนอื่น แล้วกลับมาเป็นผู้กำกับชีวิตและดูแลจิตใจของตัวเองค่ะ เป็นคาถาเรียกสติที่ช่วยให้เรา "รักตัวเอง" และมี "Positive Attitude" กับความสัมพันธ์รอบตัวได้ดีมากๆ เลยค่ะ
โฆษณา