🍎 กินให้ผิวสวยแบบหมอจีน “เย่าซ่าน” (药膳) อาหาร คือ ยาที่ช่วยบำรุงผิวจากภายใน
คือ การใช้อาหารหรือสมุนไพรที่รับประทานได้ มาปรุงเป็นอาหารเพื่อช่วย ปรับสมดุลร่างกาย บำรุงสุขภาพ และป้องกันโรค วิธีนี้ทั้งทำได้ง่าย ปลอดภัย และช่วยดูแลร่างกายจากภายในสู่ภายนอก
แพทย์จีนเชื่อว่า ผิวพรรณที่ดีเริ่มจากสมดุลของร่างกาย หากเลือดดี ชี่ไหลเวียนดี ผิวก็จะสดใส เปล่งปลั่งตามธรรมชาติ ✨
🥗 อาหารในแพทย์จีนแบ่งตาม “ฤทธิ์” ได้ 3 แบบ
🥒 อาหารฤทธิ์เย็น – ช่วยขับความร้อน ลดการอักเสบ เช่น แตงกวา แตงโม มะระ ถั่วเขียว มะเขือเทศ
🔥 อาหารฤทธิ์ร้อน – ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เช่น ขิง กระเทียม พริก พริกไทย
⚖️ อาหารฤทธิ์กลาง – ช่วยบำรุงร่างกาย ปรับสมดุล เช่น ฟักทอง กะหล่ำปลี แอปเปิ้ล แครอท
อาหารเหล่านี้ช่วย
✔️ บำรุงพลังชี่และเลือด
✔️ เสริมม้ามและกระเพาะอาหาร
✔️ เพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย
✔️ ช่วยให้ผิวพรรณสดใสขึ้น
6 อาหารบำรุงผิวที่แพทย์จีนแนะนำ
🍎 แอปเปิ้ล : ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น สดใส ลดผิวหมองคล้ำ
🍇 องุ่น : บำรุงชี่และเลือด ทำให้ผิวอิ่มน้ำ ลดอาการอ่อนล้า
🍉 แตงโม : ขับความร้อน ลดบวม ช่วยให้ผิวสดชื่น
🍌 กล้วย : เพิ่มความชุ่มชื้น แก้ท้องผูก ทำให้ผิวอ่อนนุ่ม
🥕 แครอท : บำรุงม้ามและกระเพาะ ช่วยให้ผิวพรรณสดใส
🌰 พุทราแดง : บำรุงเลือด เสริมชี่ เหมาะกับคนที่ผิวซีด เหนื่อยง่าย
✨ เคล็ดลับหมอจีน: ผิวสวยต้องดูแล “จากภายใน”
ผิวพรรณที่ดีไม่ได้เกิดจากการดูแลผิวภายนอกเพียงอย่างเดียว แต่ต้องเริ่มจาก..
🥗 การกินอาหารที่เหมาะสม
💤 การพักผ่อนให้เพียงพอ
🧘♀️ การปรับสมดุลร่างกาย
เมื่อร่างกายสมดุล เลือดและพลังชี่ไหลเวียนดี ผิวพรรณก็จะเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ
.
บทความโดย
แพทย์จีน รัญชนา ตั้งมั่นเจริญสุข (ซุน หลี)
孙梨 中医师
TCM. Dr. Runchana Tangmancharoensuk (Sun Li)
คลินิกดูแลสุขภาพผิวพรรณ
คลินิกการประกอบโรคศิลปะสาขาการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว สำนักงานใหญ่ กรุงเทพฯ
.
เอกสารอ้างอิง
中医美容学/刘宁主编。一北京中国中医药出版社,2005.11、(2015.3重印)
☎️ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ “ทีมหมอจีน” โทร 02 223 1111
⏰ เปิดทำการทุกวัน (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) ตั้งแต่เวลา 08:00 - 16:00 น.
คลินิกการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว เลียบคลองผดุงกรุงเกษม คลินิกฯ อยู่ติด รพ.หัวเฉียวแพทย์แผนปัจจุบัน (ใกล้ตลาดโบ๊เบ๊) มีที่จอดรถ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
