🌫️ PM2.5 ตัวร้าย…กระตุ้น “หอบหืด” ให้กำเริบได้มากกว่าที่คิด!
ช่วงที่ฝุ่น PM2.5 สูง หลายคนอาจเริ่มมีอาการไอ แน่นหน้าอก หายใจไม่สะดวก โดยเฉพาะผู้ป่วย “โรคหอบหืด” ที่มักมีอาการกำเริบได้ง่าย เพราะฝุ่นขนาดเล็กสามารถเข้าสู่ทางเดินหายใจ กระตุ้นการอักเสบของหลอดลม และทำให้ปอดทำงานหนักขึ้น
📍ในมุมมองการแพทย์แผนจีน
PM2.5 จัดเป็น “ปัจจัยก่อโรค” ที่เข้าสู่ร่างกายผ่านจมูก ส่งผลให้ “ชี่ปอด” เสียสมดุล เกิดอาการไอ มีเสมหะ เหนื่อยง่าย หรือหอบกำเริบได้ โดยเฉพาะผู้ที่ร่างกายอ่อนแอ หรือมีโรคเรื้อรังเดิมอยู่แล้ว
✨ วิธีดูแลตัวเองตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน
🥣 1. บำรุงปอดและม้ามด้วยอาหาร
เลือกอาหารที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ปอด เช่น
• สาลี่
• เห็ดหูหนูขาว
• ไป่เหอ (ดอกลิลลี่จีน)
• พุทราจีน
🚫ควรหลีกเลี่ยงของทอด ของมัน ของหวานจัด รวมถึงน้ำเย็นและไอศกรีม เพราะอาจทำให้เกิดเสมหะและกระตุ้นอาการได้
🍵 2. จิบชาร้อนอ่อน ๆ ระหว่างวัน
เช่น ชาหวงฉี ซานเย่า หรือพุทราจีน ช่วยเสริมชี่ปอดและเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย
👐 3. นวดกดจุด เสริมภูมิคุ้มกัน
การกดจุดหรือรมยาโดยแพทย์แผนจีน เช่น จุดจู๋ซานหลี่ เฟ่ยชู และต้านจง อาจช่วยปรับสมดุลร่างกายและบรรเทาอาการทางระบบทางเดินหายใจได้
🧘♀️ 4. ออกกำลังกายให้เหมาะสม
ในวันที่ฝุ่นสูง ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง และเลือกออกกำลังกายในร่มแทน เช่น เดินบนลู่วิ่ง โยคะ ชี่กง หรือปาต้วนจิ่น ซึ่งช่วยเสริมสมรรถภาพปอดและการหายใจได้
😷 สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม
• ติดตามค่า AQI สม่ำเสมอ
• สวมหน้ากากป้องกันฝุ่นเมื่อออกนอกบ้าน
• หากมีอาการหอบเหนื่อยผิดปกติ ควรรีบพบแพทย์ทันที
แม้เราจะหลีกเลี่ยง PM2.5 ได้ยาก แต่การดูแลร่างกายให้แข็งแรงและปรับสมดุลตั้งแต่ต้น ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีสำคัญที่ช่วยลดโอกาสการกำเริบของโรคหอบหืดได้ค่ะ 🌿
.
บทความโดย
แพทย์จีน ปัณณวิชญ์ โสภณธิติพันธุ์ (หมอจีน หลี่ จิน เสียง)
李金祥 中医师
TCM. Dr. Punnavitch Sopondhitipun (Li Jin Xiang)
แผนกอายุรกรรมระบบทางเดินหายใจ
คลินิกการประกอบโรคศิลปะสาขาการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว สำนักงานใหญ่ กรุงเทพฯ
☎️ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ “ทีมหมอจีน” โทร 02 223 1111
⏰ เปิดทำการทุกวัน (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) ตั้งแต่เวลา 08:00 - 16:00 น.
คลินิกการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว เลียบคลองผดุงกรุงเกษม คลินิกฯ อยู่ติด รพ.หัวเฉียวแพทย์แผนปัจจุบัน (ใกล้ตลาดโบ๊เบ๊) มีที่จอดรถ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
