DAY 158
Sun 07.06.26
"ชีวิตที่ไม่ได้ผ่านการตรวจสอบ ไม่ควรค่าแก่การมีชีวิตอยู่" - โสเครติส (Socrates)
ผมอยู่ในงานเลี้ยงหนึ่ง ทานอาหารไปคุยกันไป ช่วงว่างจากการพูดคุย ผมก็เอาปากกาขึ้นมาจดบันทึก นึกอะไรออกก็เขียน เห็นอะไรก็เขียน
พี่ท่านนึง เห็นผมเขียนบันทึก ก็ถามว่าเขียนอะไร ทำไมถึงเขียน การเขียนบันทึกดียังไง
ผมเขียนบันทึกทบทวนชีวิตตัวเอง และเขียนบันทึกทุกวัน เขียนทุกที่
เขียนยังไง
1.เขียนสิ่งที่เกิดขึ้น เขียนความคิด ความรู้สึก ณ ตอนนั้นลงในกระดาษ (เป็นการทบทวนครั้ง 1)
2.พิมพ์ข้อความของข้อ 1 ลงใน Google Drive จะใช้ช่วงเวลาที่ว่างเว้นจากกิจกรรมประจำวัน มักจะพิมพ์ด้วยเสียงพูด (เป็นการทบทวนครั้งที่ 2)
3.เช้าวันรุ่งขึ้น ผมจะนั่งทบทวน ข้อความที่พิมพ์ด้วยเสียงใน Google Drive ของข้อ 2 โดยคิดและเขียนในรูปแบบของการค้นหาบทเรียนของแต่ละเรื่องที่เกิดขึ้น ซึ่งจะเป็นการเขียนในกระดาษ ด้วยการเพิ่มการคิดเชิงปรัชญาในแบบฉบับของตัวเอง ที่นำไปใช้ได้จริงในโอกาสต่อไป (นี่เป็นการทบทวนครั้งที่ 3 เป็นการคิดและเขียนที่ลึกซึ้งขึ้น เรียกว่าการขัดเกลา)
4.ผมนำสิ่งที่ได้ในข้อ 3 มาพิมพ์เพิ่มลงไปใน Google Drive ตามหัวข้อนั้นๆ (เป็นการทบทวนครั้งที่ 4 เป็นการจัดเก็บ/จัดระเบียบข้อมูล)
5.ผมนำเรื่องในข้อ 4 ไปโพสต์ในวันถัดไปในโซเชียล (เป็นการทบทวนครั้งที่ 5 ในเรื่องนั้นๆ เป็นการเรียบเรียงใหม่)
ทริกสำคัญคือ
ข้อ 1,2 เขียนแล้วพิมพ์ในวันนี้
ข้อ 3 เขียนในเช้าวันรุ่งขึ้น โดยปล่อยให้เรื่องราวทั้งหมดทิ้งไว้ในชั่วข้ามคืน ทำให้สมองได้ตกตะกอนเรื่องราวต่างๆของเมื่อวานทั้งวัน เช้าวันรุ่งขึ้นทุกอย่างจะใสเหมือนน้ำในแก้วที่ถูกวางนิ่งไว้คืนตลอด
ข้อ 4 พิมพ์ข้อความเพิ่มเติมจากที่พิมพ์ไว้แล้ว
ข้อ 5 การเลือกบางเรื่องที่คิดว่าจะมีประโยชน์ต่อคนอื่น ไปโพสต์แชร์ต่อ
พี่แกถามว่า..ว่างขนาดนั้นเลยเหรอ 555
ผมบอก..ผมไม่ได้ว่าง แต่ผมจัดเวลาให้กับการทบทวนตัวเอง และไม่ได้ใช้เวลานาน ที่ใช้เวลานานจริงๆ คือข้อ 3 เพราะมันเป็นการเขียนเชิงลึกแบบขัดเกลา ที่ต้องใช้ความคิด ส่วนข้ออื่นๆ แค่เขียน/พิมพ์ และเรียบเรียงใหม่
การเขียนบันทึกช่วยในเรื่องอะไร
1.ฝึกการจดจอได้เป็นอย่างดี เพราะเวลาเขียนเรื่องใดก็ตาม คุณต้องมีสมาธิอยู่กับเรื่องนั้น
#การเขียนคือการคิด
2.ทำให้เห็นแง่มุมความคิดที่ลึกซึ้งในแบบที่ไม่ได้จากการแค่นั่งคิด การพูด หรือแม้แต่การลงมือทำ แต่การเขียนทำให้เกิดความคิดจากสิ่งเหล่านั้น ที่ลึกซึ้งขึ้น
#การเขียนบันทึกทำให้เกิดการคิดที่ลึกซึ้ง
3.ทำให้เกิดการกระตุ้นเตือนตัวเอง เห็นตัวเอง และพัฒนาตัวเอง การเขียนบันทึกในเชิงวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง และสิ่งที่เกิดขึ้น ทำให้เรามีความคิดในการใช้ชีวิตที่ลึกซึ้ง เห็นสิ่งที่ไม่เห็นจากการใช้ชีวิตไปวันวัน แบบธรรมดาๆ
#การเขียนบันทึกคือวิธีการทบทวนชีวิตชั้นยอด
4.ทำให้เกิดการกลั่นกรองเรื่องราวที่ผ่านมา เก็บเป็นประสบการณ์ชั้นดีได้ และปล่อยผ่านบางเรื่องราวได้อย่างเข้าใจ ไม่ยึดติดกับมัน
#การเขียนบันทึกคือการสงบศึกกับเมื่อวาน
“จุดเริ่มต้นในการเปลี่ยนแปลงชีวิต คือ การรู้ความคิดของตัวเอง
จุดเริ่มต้นในการรู้ความคิดของตัวเอง คือ การหมั่นทบทวนตัวเอง”
#EPOPARIS
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
