DAY 160
Tue 09.06.26
ความคิดที่คอยกัดกร่อนชีวิตคุณ
1.ความคิดที่ว่าคนอื่นจะคิดยังไง
2.ความคิดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
3.ความคิดกังวลกับเรื่องที่ผ่านไปแล้ว
4.ความคิดกังวลกับเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้น
5.ความคิดถึงคนอื่นในทางที่ไม่ดี
6.ความคิดถึงตัวเองในทางที่ไม่ดี
7.ความคิดหลายเรื่องในเวลาเดียวกัน
ความคิดที่ว่าคนอื่นจะคิดยังไง โดยส่วนใหญ่แล้วมักจะไม่ค่อยดี และเป็นมุมมองความคิดของคุณเอง ไม่ว่าคนอื่นจะคิดแบบนั้นจริง หรือไม่ได้คิดแบบนั้นก็ตาม แต่คุณคิดไปแล้ว และเข้าใจไปแล้ว ว่าเค้าน่าจะคิดแบบนั้น
ความคิดเปรียบเทียบกับคนอื่น มีผลลัพธ์สองประการ
หนึ่ง คือ คุณดีกว่า ทำให้คุณหลงตัวเองง่าย
สอง คือ คนอื่นดีกว่า ทำให้คุณเครียด กังวล
พูดง่ายๆ ก็คือความคิดเปรียบเทียบ ทำให้ จิตใจคุณเป็นทุกข์
ความคิดกังวล ทั้งสิ่งที่ผ่านไปแล้วและที่ยังไม่เกิดขึ้น ความคิดในทางที่ไม่ดีทั้งต่อคนอื่นและต่อตัวเอง ล้วนกำลังตัดกร่อนคุณ
วิธีแก้เรื่องนี้ คือ การอยู่กับปัจจุบัน ปล่อยให้มัน (ความคิด) ผ่านไป เดี๋ยวมันก็จะผ่านไป และมันจะผ่านไป แรกๆก็ยากหน่อย แต่ทำบ่อยๆ ฝึกฝนบ่อยๆ มันจะค่อยๆทำอะไรคุณไม่ได้
ผมมักใช้คำนี้ “อย่าลืมหายใจ” เพราะพอท่องคำนี้เมื่อไหร่ ความคิดก็จะไปจับอยู่กับลมหายใจทันที ไอ้เรื่องที่แว๊บเข้ามาเมื่อกี้ มันก็หายไป
“อย่าลืมหายใจ” ท่องไว้ ลองเอาไปใช้ดู
#EPOPARIS
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
