เวย์โปรตีน vs อกไก่ สายปั้นหุ่นเวลาน้อย เลือกจ่ายให้สิ่งไหนคุ้มสุด?
ปัญหาโลกแตกของชาวโฮมยิมและมนุษย์ออฟฟิศที่กำลังปั้นหุ่น คือรู้ทั้งรู้ว่า "โปรตีน" สำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อมาก แต่พอต้องเลือกระหว่าง อกไก่ สุดคลาสสิก กับ เวย์โปรตีน ชงดื่มง่าย ๆ ดันตัดสินใจไม่ถูกซะงั้น! วันนี้พี่โฮมยิมขอพามางัดข้อดีข้อเสียแบบช็อตต่อช็อต เอาให้รู้กันไปเลยว่าเงินในกระเป๋าเราควรเปย์ให้สิ่งไหนถึงจะจึ้งที่สุดครับวัยรุ่น!
อกไก่: ของแทร่สายประหยัด แต่อาจจะฝืดคอไปนิด
พูดถึงอกไก่ นี่คือแหล่งโปรตีนจาก "อาหารหลัก" (Whole Food) ที่โคตรจะเบสิกแต่ให้ผลลัพธ์แบบชัวร์ป้าบครับ
ข้อดี: ราคาถูกมาก! ถ้าเทียบต้นทุนต่อโปรตีน 1 กรัม อกไก่ชนะเลิศแบบทิ้งห่างครับ แถมการเคี้ยวเนื้อสัตว์ยังช่วยให้เรา "อิ่มท้อง" นานกว่า ลดอาการกินจุกจิกระหว่างวันได้แบบมิดด้าม
ข้อเสีย: ต้องเสียเวลาเตรียม เสียเวลาหมัก และถ้าทำไม่เป็นเนื้อจะแห้งกระด้าง เคี้ยวทีฝืดคอแทบจะต้องกลืนน้ำตามเป็นลิตร วันไหนรีบตื่นไปทำงานคือจบข่าวเลยครับ
เวย์โปรตีน: ทางลัดมนุษย์เงินเดือน สะดวกจบในแก้วเดียว
ไอเทมกู้ชีพของคนเวลาน้อย แค่ตักใส่แก้ว เติมน้ำ แล้วเชคให้เข้ากันก็พร้อมกระดกได้เลย
ข้อดี: ดูดซึมไวสุด ๆ เหมาะมากสำหรับช่วงหลังออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อต้องการสารอาหารด่วนจี๋ หรือมื้อเช้าที่ต้องรีบไปตอกบัตร แถมเดี๋ยวนี้มีรสชาติอร่อย ๆ เพียบ กินง่ายเหมือนกินขนมเลยล่ะ
ข้อเสีย: ราคาตอนควักกระเป๋าจ่ายก้อนแรกแอบแรง (หลักพันบาท) และด้วยความที่มันเป็นของเหลว ซดแป๊บเดียวก็หมด มันเลยไม่อยู่ท้องเท่าการเคี้ยวเนื้อสัตว์ครับ แป๊บ ๆ อาจจะกลับมาหิวใหม่ได้
สรุปแล้วสายออฟฟิศควรเลือกอะไรดี?
พี่โฮมยิมขอฟันธงแบบตึง ๆ เลยว่า "ใช้คู่กันเวิร์กที่สุดครับ!"
ไม่ต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งให้ปวดหัว! มื้อหลักอย่างมื้อเที่ยงหรือมื้อเย็น ให้เน้นกินอาหารหลักอย่างอกไก่ หมูเนื้อแดง หรือปลา เพื่อให้อยู่ท้องและได้วิตามินครบถ้วน ส่วนเวย์โปรตีนให้เอาไว้เป็น "ตัวช่วย" ในมื้อเช้าที่เร่งรีบ หรือเอาไว้ซดหลังรีดเหงื่อเสร็จเพื่อความสะดวกรวดเร็ว
ท่องไว้เลยครับวัยรุ่น ร่างกายไม่สนหรอกว่าโปรตีนมาจากไก่หรือมาจากผง มันสนแค่ว่าวันนี้นายกิน "ถึง" ปริมาณที่ร่างกายต้องการเพื่อเอาไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อหรือเปล่า จัดบาลานซ์ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์และเงินในกระเป๋า แค่นี้หุ่นก็ปังได้แล้วครับ ลุย!
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
