โทษคนอื่น เป็นกลไกการป้องกันตัว (defense mechanism) ซึ่งมีอยู่ในธรรมชาติของมนุษย์อยู่แล้วจ้าาา มากบ้างน้อยบ้างแล้วแต่วิวัฒนาการของสายพันธุ์ว่า ที่ผ่านมาเขาใช้ชีวิตตามสัญชาตญาณล้วนๆหรือเป็นเวอร์ชั่นที่อัพเกรดแล้ว
และไม่ใช่แค่การโทษคนอื่นแบบคนตัวเป็นๆแต่รวมถึงการโทษเวรกรรม โชคชะตา ฝนฟ้า ภาวะเศรษฐกิจ ต้นทุนชีวิต ความเหลื่อมล้ำ ลามปามไปโทษสังคม ประเทศชาติ โคตรเหง้าศักราชบรรพบุรุษ ฯลฯ
ส่วนโทษตัวเอง มาจากความรู้สึกผิด แต่ที่อาการหนักๆมักเป็นเฉพาะในคนบางประเภทเช่น คาดหวังกับตัวเองสูง คลั่งความสมบูรณ์แบบ ชอบควบคุม รวมไปถึงพวก self-esteem ต่ำ
❓แปลกไหม
แปลก-ไม่แปลก ไม่ใช่ประเด็นป่าว!! แต่ถ้าใครจะมองว่าแปลกก็เข้าใจได้อยู่แล้ว เพราะอะไรที่คนเราไม่รู้-ไม่เข้าใจ-ไม่เหมือนเรา-ต่างจากเรา ก็ย่อมรู้สึกว่าแปลกเป็นธรรมดา ทั้งการโทษตัวเอง โทษคนอื่น โทษ everything ล้วนมีที่มาจากอะไรสักอย่าง(หรือหลายอย่าง)เสมอนั่นแล
❓แล้วงี้จะพัฒนาได้อย่างไร
- 1.เริ่มจากการฝึกมองแบบ "ไม่ด่วนตัดสิน"
- 2.ระลึกไว้เสมอว่า "ความผิดพลาดเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้"
- 3.เมื่อเจอเรื่องผิดพลาด หากความรู้สึกนำหน้าเหตุผล เตือนสติตัวเองให้รู้เท่าทันอารมณ์ จัดการอารมณ์ความรู้สึกให้ได้เสียก่อน
- 4.ต่อมาจึงฝึก "แยกเหตุ ออกจากผล"
มองที่เหตุ — คือการให้น้ำหนักกับข้อมูล ความเป็นมา เหตุปัจจัย บริบท ซึ่งแน่นอนว่าย่อมมีทั้งส่วนที่เราควบคุมได้ และควบคุมไม่ได้
มองที่ผล — ความผิดพลาดที่เกิดขึ้นแล้วนั้น ส่งผลกระทบอะไร ต่อใคร ในด้านใดบ้าง มองทั้งภาพรวมและเจาะจง เพื่อหาแนวทางแก้ไข
ถ้าไม่เอาเป็นเอาตายกับ ถูก-ผิด แพ้-ชนะ ก็จะไม่นำไปสู่พฤติกรรมโทษนั่นโทษนี่
แต่ถึงกระนั้น คนเราเรียนรู้จากความผิดพลาด ได้มากกว่าความสำเร็จเสียอีกหนา ดังนั้นอย่ากลัวผิดจ้ะ ถึงจะผิดบ้าง อ่อมบ้าง ก็เรียนรู้ไป แก้ไขไป ถอดบทเรียนและทำให้ดีขึ้นในครั้งๆต่อไป ก็แค่นั้นเอง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
