GEN Z BURNOUT : เมื่อความเหนื่อยไม่ใช่แค่เรื่องของการนอนน้อย
เคยรู้สึกไหมว่า ตื่นมาก็ยังเหนื่อย ทั้งที่พักผ่อนเพียงพอ หรือหมดแรงทำสิ่งที่เคยชอบ ไม่มีแรงจูงใจในการเรียนและการทำงาน หากความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นต่อเนื่อง อาจเป็นสัญญาณของ Burnout หรือภาวะหมดไฟ ซึ่งกำลังกลายเป็นปัญหาที่พบมากขึ้นในกลุ่ม Gen Z
Burnout คือภาวะอ่อนล้าทางร่างกายและจิตใจจากความเครียดสะสมเป็นเวลานาน โดยอาจส่งผลต่อสมาธิ อารมณ์ ประสิทธิภาพในการทำงาน และคุณภาพชีวิต สาเหตุสำคัญของคนรุ่นใหม่มาจากการแข่งขัน ความกดดันจากสังคม ปัญหาทางการเงิน รวมถึงการใช้สื่อออนไลน์เป็นเวลานาน จนทำให้ร่างกายและจิตใจไม่ได้พักอย่างเต็มที่
การดูแลตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ เริ่มจากการนอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และแบ่งเวลาสำหรับการพักผ่อน นอกจากนี้ การได้รับสารอาหารที่เหมาะสมก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการดูแลร่างกาย เช่น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร วิตามินบี คอมเพล็กซ์ (ตรา ไลฟ์) ที่ประกอบด้วยวิตามินบีหลายชนิด ซึ่งมีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างพลังงานและการทำงานตามปกติของเราได้
#SPUCAเจนซีรีวิว
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
