📅 วันที่ 26 กรกฎาคม 2569
มื้อ รายการ ราคา พลังงาน
🌅 เช้า โจ๊กหมู 60 บาท 300 kcal
🌅 เช้า แซนด์วิชปูอัด 2 ชิ้น 50 บาท 500 kcal
🌞 เที่ยง KFC (ไก่ทอด 1 ชิ้น + ไก่อบ 1 ชิ้น + ข้าว, ไม่กินพาย) 159 บาท 580 kcal
🍽️ บ่าย Lactasoy Extra300 สูตรไม่เติมน้ำตาล 12 บาท 130 kcal
🌙 เย็น อกไก่ CP Delight + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 57 บาท 330 kcal
📊 โภชนาการรวม (ประมาณ)
* 🔥 พลังงาน: 1,840 kcal
* 🥩 โปรตีน: 100 กรัม
* 🍚 คาร์โบไฮเดรต: 180 กรัม
* 🥜 ไขมัน: 47 กรัม
💰 ค่าอาหารรวม
338 บาท
⭐ คะแนน: 9.8/10
สรุปสั้น ๆ
* 🔥 รับประทาน 1,840 kcal
* 🥩 โปรตีน 100 กรัม
* 💰 ค่าอาหาร 338 บาท
* ✅ โปรตีนถึงเป้าหมาย พลังงานเหมาะกับการควบคุมน้ำหนัก และการกระจายมื้ออาหารโดยรวมทำได้ดีครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
