บทเริ่มต้น
เมื่อปลายปี พ.ศ. 2539 ผมได้มีโอกาสได้เข้าไปพบหลวงพ่อนพ ที่สำนักปฏิบัติธรรมบ้านสวนขนุน โดยการชักชวนของเพื่อนผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งเธอได้เข้าไปทำกรรมฐานกับหลวงพ่อก่อนหน้านั้น เมื่อผมเข้าไปก็พบว่าเป็นสำนักปฏิบัติธรรมเล็กๆ มีศาลา หอฉัน และเรื่อนนอนเพียงสี่หลัง มีห้องน้ำสีห้อง อยู่ใกล้ถ้าภูเขาหินปูนลูกหนึ่ง ดูแล้วไม่น่าจะมีพระอยู่มาก แต่เอาเข้าจริงๆมีพระอยูเป็นสิบรูปทุกรูปเป็นพระกรรมฐาน เข้ามาฝึกกรรมฐานกับหลวงพ่อซึ่งเป็นพระที่มาจากหลายจังหวัด
ผมดูแล้วก็แปลกใจว่าทำไมมีพระมาจากหลายๆที่มาอยู่รวมกันแล้วให้หลวงพ่อสอนกรรมฐาน พระที่มาอยู่ส่วนใหญ่เป็นพระหนุ่มบวชได้ไม่กี่พรรษาแล้วมาฝึกกรรมฐานกัน ผมเห็นหลวงพ่อทีแรกไม่ค่อยนึกเลื่อมใสเท่าใดเพราะท่านยังหนุ่มอายุยังไม่ถึงสี่สิบปี แต่ด้วยเรงชักชวนจากเพื่อนผมจึงเริ่มเข้าไปฝึกกรรมฐานกับหลวงพ่อ ในระยะแรกเข้าไปสิบวันติดต่อกัน เดินทางเข้าไปช่วงเย็นแล้วค้างคืนทำกรรมฐานช่วงกลางคือนจนถึงประมาณตีสองจึงนอนแล้วเช้าก็ขับรถกลับบ้าน บ้านผมอยู่ห่างจากที่ถ้ำประมาณสีสิบ กม.
พวกเราเรียกสำนักปฏิบัติธรรมบ้านสวนขนุนว่า "ถ้า"เพราะมีถ้ำอยู่บริเวณเขา ผมเทียวไปเทียวมาอยู่สิบวันการปฏิบัติก็เป็นไปอย่างเชื่องช้ามากเพราะผมเป็นคนที่มีจิตใจฟุ้งซ่านมาก ที่แรกๆนั่งสมาธิไม่ได้ความสงบเลยจิตใจฟุ้งซ่านตลอดเวลา แต่ก็ทนฝืนทำต่อมาเรื่อยๆเพราะใจของผมชอบทางการปฏิบัติธรรม หลังจากเดินทางเข้าไปที่ถ้ำติดต่อกันสิบวันผมก็ทิ้งระยะห่างสามสี่วันเข้าไปถ้าครั้งหนึ่งโดยไปรับเพื่อนและศิษย์พี่อีกสองคนเข้าไปด้วยเพื่อเป็นเพื่อนในการปฏิบัติธรรม
การปฏิบัติในขั้นแรกนั้นหลวงพ่อให้นั่งสมาธิแล้วกำหนดองค์ภาวนาใว้ที่ท้องที่เรียกกันว่า"พองหนอยุบหนอ" โดยให้กำหนดต้นลมใว้ที่ท้องเหนือสะดือขึ้นมาเล็กน้อยเป็นจุดต้นลมโดยให้สังเกตุเวลาท้องพองก็ใ้ห้ภาวนาว่า พองหนอ เมื่อท้องยุบ ก็ให้ภาวนาว่า ยุบหนอ ให้มีสติรู้อยู่ที่การพองและการยุบของท้อง ให้รู้เท่าทันการพองการยุบของท้อง ให้สังเกตุว่าท้องยุบไปด้านไหน ด้านซ้าย หรือด้านขวา ต้านล่างหรือด้านบน หรือยุบลึกหายเข้าไปในท้อง ให้สังเกตุว่าท้องพองยุบถี่ๆหรือพองยุบแบบนานๆที ให้สังเกตุแบบนี้อยู่ตลอดเวลา
ถึงแม้จะไม่ได้นั่งสมาธิแล้วก็ตามให้มีสติตามสังเกตุท้องพองท้องยุบอยูทุกลมหายใจเข้าออก นี่เป็นอุบายที่จะทำให้ใจสงบมีสติตั้งมั่นอยู่กับองค์ภาวนาคือท้องพองท้องยุบนั้นเอง นี่คือการปฏิบัติโดยการนั่งสมาธิ ยังมีการเดินจงกลมซึ่งเป็นการปฏิบัติอีกอย่างหนึ่งซึ่่งหลวงพ่อสอนให้ทำใว้ครั้งหน้าผมจะมาเล่าให้ฟังถึงการเดินจงกลมซึงหลวงพ่อบอกว่าจะทำให้มีสมาธิทีต่อเนื่องได้ดีกว่าการนั่งเพราะเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลานั่นเอง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
