ยกแขนไม่ขึ้น ใส่เสื้อลำบาก... สัญญาณเตือน "โรคไหล่ติด" 🖐️
อยู่ดีๆ ก็เจ็บแปล๊บที่ไหล่ เอื้อมหยิบของหลังรถไม่ได้ หรือติดตะขอเสื้อชั้นลำบาก? นี่ไม่ใช่แค่เรื่องบังเอิญ แต่อาจเป็นอาการ ไหล่ติด ที่มักมาเยี่ยมเยียนช่วงอายุ 40-60 ปี!
🔍 เช็กสัญญาณอันตราย ไหล่คุณเริ่มติดหรือยัง ?
🔺เจ็บบริเวณหัวไหล่ด้านหน้าหรือด้านนอก
🔺ยกแขนขึ้นได้ไม่สุด หมุนแขนไปข้างหลังลำบาก
🔺รู้สึกหัวไหล่ตึง ๆ ฝืด ๆ ขยับแขนได้น้อยลงเรื่อย ๆ
ในทางแพทย์แผนจีน อาการไหล่ติดเกิดจาก เลือดและชี่ติดขัด ร่วมกับ พิษความเย็น และความเสื่อมของตับและไตที่ดูแลเส้นเอ็นและกระดูก
✅ การรักษาด้วยศาสตร์แพทย์แผนจีน:
🔺นวดทุยหนา: คลายความหดเกร็งของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ
🔺ฝังเข็ม / รมยา / ครอบแก้ว : กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และชี่ สลายความเย็น
🗨️เคล็ดลับป้องกันไหล่ติด
1️⃣ บริหารหัวไหล่วันละ 5 นาที: หมุนไหล่ ยกไหล่ ยืดแขนหน้า-หลัง ให้ครบทุกทิศทาง
2️⃣ ยืดกล้ามเนื้อหน้าอก: วางมือแนบกำแพง ดันไหล่ไปข้างหน้า ค้างไว้ 20 วินาที (ทำ 10 ครั้ง)
3️⃣ เสริมสะบักให้แข็งแรง: ประสานมือท้ายทอย หุบศอกแล้วกางออก และบีบกล้ามเนื้อสะบักหลัง
4️⃣ หลีกเลี่ยงความเย็นไม่ให้มากระทบที่หัวไหล่: หลีกเลี่ยงการจ่อพัดลมหรือแอร์ให้กระทบหัวไหล่โดยตรง
5️⃣ คุมน้ำตาล: ลดของหวานและของเย็นจัด การคุมน้ำตาลจะช่วยลดการอักเสบของเส้นเอ็นและเยื่อหุ้มข้อไหล่
บทความโดย
แพทย์จีน ปภาวรินทร์ อัศวเดชเมธากุล (หมอจีนหม่า หุ้ย หมิ่น)
马惠敏 中医师
TCM. Dr. Paphawarin Asawadethmetakul (Ma Hui Min)
เลขที่ใบประกอบโรคศิลปะ พจ.1188
แผนกทุยหนาและกระดูก
คลินิกการประกอบโรคศิลปะ สาขาการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว สำนักงานใหญ่ กรุงเทพฯ
☎️ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ “ทีมหมอจีน” โทร 02 223 1111
⏰ เปิดทำการทุกวัน (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) ตั้งแต่เวลา 08:00 - 16:00 น.
คลินิกการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว เลียบคลองผดุงกรุงเกษม คลินิกฯ อยู่ติด รพ.หัวเฉียวแพทย์แผนปัจจุบัน (ใกล้ตลาดโบ๊เบ๊) มีที่จอดรถ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
