ถ้าโดยรวม หมอมักจะตอบว่า ให้ทานครบ5หมู่
แต่ถ้าตรวจลึกๆ แต่ละคน ขาดเกินไม่เท่ากัน การทานตามกรุ๊ปเลือด อาจจะดีกับบางคน แต่ไม่ใช่จะเหมาะกับทุกคน
เราเคยเลือดจาง พอไปตรวจ ธาตุเหล็กก็ดี วิตามินก็ไม่ขาด คาร์โบไฮเดรท เยอะเกิน ที่ขาดคือ โปรตีน เลือดจางเพราะโปรตีนน้อยไป ทั้งที่เราก็กินเนื้อสัตว์ปกติ
ถ้าไม่ตรวจก็ไม่รู้ จะนึกว่าขาดธาตุเหล็ก ทั้งที่ธาตุเหล็กไม่ขาด ถ้ากินเองคงเสริมแต่ธาตุเหล็ก เสริมโฟร์เลส ซึ่งไม่ตรงกับที่ร่างกายต้องการ
ดังนั้นถ้าจะบำรุงเลือดจริงๆ ควรจะตรวจเลือดก่อน เพื่อทานให้ตรงกับที่ร่างกายต้องการ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
