หนู/ดิฉัน(น้ำมนต์) ขอส่งกำลังใจให้เป็นพิเศษนะคะ ดูเหมือนคุณจะเหนื่อยล้าทั้งกายและใจมากเลย.. (ข้อแนะนำ)ที่เกี่ยวกับงาน ลองไปปรับใช้เองนะคะ!
1) ปรับระดับพลังงาน (Set Boundaries): คนทำงานหนักมักมีนิสัยปฏิเสธไม่เป็น หรือรู้สึกว่าถ้าไม่ทำ ‘ผลงานจะพัง’ ให้ลองฝึก "ทำตามขอบเขตความรับผิดชอบ" อย่าแบกโลกไว้คนเดียวจนร่างกายทรุด
2) ลดความคาดหวังเรื่องความสัมพันธ์ (Detach):
- ในที่ทำงาน: "เราไม่จำเป็นต้องเป็นที่รักของทุกคน แต่เราต้องทำงานร่วมกันได้อย่างมืออาชีพ"
- หากเขาไม่ชอบเรา(โดยไม่มีเหตุผลทางเนื้องาน): ให้มองว่าเป็น "เรื่องของเขา ไม่ใช่เรื่องของเรา" วางตัวสุภาพ ชัดเจน และรักษาระยะห่าง
3) แยกคุณค่าของตัวเองออกจากงาน: คุณทำงานมาหลายปี นั่นพิสูจน์ถึงความอดทนและความสามารถของคุณแล้ว อย่าปล่อยให้สายตาหรือท่าทีของเพื่อนร่วมงานมานิยามว่าคุณเป็นคนไม่ดีพอ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
