เจาะเทรนด์ใหม่พี่สาวนักกล้าม จากยุคหน้าท้องแบนราบ สู่การหันมาโชว์ Biceps Flex
“Strong is the new Skinny” คือประโยคที่สะท้อนภาพรวมของเทรนด์การดูแลรูปร่างของสาว ๆ ยุคนี้ ที่มองว่าความแข็งแรงคือการมีรูปร่างในอุดมคติแบบใหม่
จากยุคที่ผู้หญิงนิยมเข้ายิมออกกำลังกายแบบ Cardio เพื่อหุ่นที่ผอมเพรียว ได้เปลี่ยนผ่านสู่ยุคที่สาว ๆ หันมายกดัมบ์เบล Weight Training เพื่อฟิตหุ่นที่ดูแข็งแรงและสุขภาพดี
โดยตอนนี้สัดส่วนที่สาว ๆ จำนวนมากให้ความสนใจเป็นพิเศษ กลับไม่ใช่หน้าท้อง, ขา หรือก้น แต่เป็นการโชว์ Biceps Flex หรือกล้ามแขนที่สตรองและชัดเป็นมัด ๆ
เทรนด์นี้น่าสนใจอย่างไร ? ลงทุนเกิร์ลจะเล่าให้ฟัง
จากอินไซต์ของคุณ Natalia Petrzela ศาสตราจารย์ด้านประวัติศาสตร์ที่ The New School เธออธิบายว่าเทรนด์รูปร่างและสัดส่วนของผู้หญิงมักจะหมุนเวียนเปลี่ยนไปตามยุคสมัย
อย่างในช่วงปี 1960-1980 การเสริมหน้าอกได้รับความนิยมหลังซิลิโคนเสริมหน้าอกถูกคิดค้นขึ้นเป็นครั้งแรก
ต่อมาช่วงปี 1990 กระแสก็เปลี่ยนมาโฟกัสที่สะโพกและก้นงอนจากอิทธิพลวัฒนธรรมพ็อปคัลเชอร์อย่างเพลงดัง Baby Got Back ของศิลปิน Sir Mix-A-Lot
กระทั่งปลายปี 1990 ถึงต้นปี 2000 สาว ๆ ก็หันมาโฟกัสหน้าท้องที่เรียบกระชับและเห็นลายกล้ามเนื้อชัด ๆ ตามกระแสแฟชั่นกางเกงยีนเอวต่ำของนักร้องระดับตำนานอย่าง Britney Spears
ตัดภาพมาในช่วงไม่กี่ปีนี้ กล้ามเนื้อแขน หรือ Biceps ได้กลายมาเป็นสัญลักษณ์ของความงามรูปแบบใหม่ เพราะเป็นสิ่งที่สะท้อนถึงความแข็งแรง ความมีวินัย และความสม่ำเสมอในการดูแลร่างกาย
นอกจากนั้น ภาพลักษณ์ของสาว ๆ ที่มีกล้ามเนื้อแขนเด่นชัดก็ได้รับการยกย่องมากขึ้น เช่น คุณ Michelle Obama, คุณ Hannah Waddingham, คุณ Jennifer Lopez และคุณ Taylor Swift
ส่งผลให้สาว ๆ ยุคนี้หันมาพากันจับดัมบ์เบลและให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายแบบ Weight Training เพื่อมีกล้ามเนื้อแขนที่ชัดเป็นมัด ๆ มากขึ้น
สอดคล้องกับข้อมูลจาก Oura บริษัทผู้ผลิตแหวนอัจฉริยะ ที่พบว่าตั้งแต่เดือนมิถุนายน 2024 ถึง มิถุนายน 2025 มีสมาชิกผู้หญิงแท็กการออกกำลังกายประเภท Weight Training พุ่งสูงขึ้น 159.8% และเป็นกิจกรรมอันดับ 3 ในกลุ่มผู้หญิงบนแพลตฟอร์ม รองจากการเดินและการทำงานบ้าน
ขณะเดียวกันแอปพลิเคชัน Strava ก็พบว่าในปี 2025 ผู้หญิงมีแนวโน้มอัปโหลดการออกกำลังกายแบบ Weight Training มากกว่าผู้ชาย 21%
ส่วนด้านมุมมองจากสาว ๆ หลายคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำต่างก็ลงความเห็นว่าการเล่นแขนแสดงให้เห็นผลลัพธ์จากการเข้าฟิตเนสได้เร็วกว่าการสร้างกล้ามหน้าท้องและก้น
โดยคุณ Madison Hildreth เทรนเนอร์ฟิตเนสในเมือง Austin รัฐ Texas ได้เผยว่าแม้กระแสสังคมจะให้ความสนใจกับก้นหรือหน้าท้องมาโดยตลอด แต่ในความเป็นจริง ไม่ว่าจะแต่งตัวด้วยชุดไหน ส่วนที่โดดเด่นและเห็นได้ชัดที่สุดก็คือแขน
และยังได้แชร์เทคนิคส่วนตัวว่าเธอมีดัมบ์เบลขนาด 8 ปอนด์ติดห้องนอนไว้เพื่อยกเล่นแบบเร็ว ๆ ก่อนออกจากบ้าน หากวันนั้นเธอยังไม่ได้เล่นแขน
อย่างไรก็ตาม ต้องย้ำว่าแนวคิด Strong is the new Skinny ไม่ใช่การตั้งเป้าหมายให้ผู้หญิงมีรูปร่างเพรียวบาง แต่หมายถึงการให้ความสำคัญกับความแข็งแรงเป็นอันดับแรก
ซึ่งคุณ Elizabeth Matzkin หัวหน้าฝ่ายเวชศาสตร์การกีฬาสตรีของโรงพยาบาล Brigham and Women’s Hospital มองว่าสิ่งสำคัญนอกจากการโฟกัสรูปร่างภายนอก คือการรักษาความแข็งแรงและสมดุลร่างกายที่เหมาะสม
เนื่องจากผู้หญิงที่เข้าสู่วัยกลางคนจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ หรือที่เรียกว่าภาวะ Sarcopenia ซึ่งจะเริ่มต้นขึ้นในช่วงปลายอายุ 30 ปี และจะยิ่งสูญเสียเร็วขึ้นเมื่อเข้าสู่วัย 40, 50 ปี
การออกกำลังกายแบบ Weight Training จะช่วยชะลอกระบวนการเสื่อมของมวลกล้ามเนื้อ และช่วยซัปพอร์ตระบบภายในร่างกาย เช่น เพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก สร้างความมั่นคงให้ข้อต่อและการทรงตัว
ถึงตรงนี้จะเห็นว่า แม้เทรนด์ความงามและค่านิยมเรื่องรูปร่างจะเปลี่ยนแปลงไปตามยุคสมัย จากเดิมที่สาว ๆ อยากมีหน้าท้องแบนราบ สู่ยุคของการโชว์ Biceps เพราะแสดงออกถึงความแข็งแรงและมีวินัย
แต่สิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้คือเทรนด์เหล่านี้ ช่วยผลักดันให้คนหันมาออกกำลังกายและดูแลสุขภาพตัวเอง ส่วนผลลัพธ์ของรูปร่างภายนอกก็ขึ้นอยู่กับความพึงพอใจของแต่ละบุคคล
ปิดท้ายด้วยเรื่องที่น่าสนใจ
รู้หรือไม่ว่า ฉากโชว์กล้ามแขนอันเป็นมัด ๆ ของพระเอกตัวพ่ออย่างคุณ Matt Damon ในภาพยนตร์เรื่อง The Odyssey แท้จริงแล้วเป็นแขนของคุณ Devyn Dalton นักแสดงสตันต์หญิง
ซึ่งคุณ Matt Damon ถึงกับเอ่ยปากชมว่าเธอมีกล้ามแขนที่สวยที่สุดเท่าที่เขาเคยเห็นมา..
References :
- The Wall Street Journal, Harvard Health, Oura, Vogue
- 20
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
