ความคิดเห็นบนคำถาม
ใครรู้บ้างว่าเสียงในหัวที่พึมพำตลอดเวลา จะทำให้มันเงียบได้อย่างไร ไม่ว่าจะทำอะไรมันก็รู้ดีไปซะหมด 55+ ?
6 ก.ค. 2021 เวลา 01:24 • ความคิดเห็น • 3 คำตอบ
คำตอบ (3)
- ทำสมาธิ ให้สงบลง ทำจิตทำใจให้สงบลงหายใจเข้าออก ปล่อย วาง ว่างรับรู้ถึงลมหายใจสมาธิในทีนี้ จะทำแบบไหนก็ได้ แล้วแต่ละคน...
- จะทำให้มันเงียบ ก็ไม่ยากค่ะ แค่เราหยิบมันขึ้นมาพิจารณามันเป็นความคิดในจิตของเรา ดูเหมือนว่า กำลังต่อสู้กันในความคิดหนึ่งๆ (หรือพูดง่าย กำลังสองจิตสองใจ ไม่รู้จะเลือก หรือจะเอาอย่างไหนดี)...
- เป็นเหมือนกัน😊 แต่ปล่อยให้มันคอยเป็นเพื่อน มันเจ้าเล่ห์ดี รักมัน😊❤️
