ความเศร้าเป็นอารมณ์ชนิดหนึ่งในหลายๆไปอารมณ์ ที่เกิดขึ้นแล้วก็ดับไปตามธรรมชาติเช่นเดียวกับความรู้สึกอื่นๆ ให้เห็นว่าความรู้สึกต่างไปเหล่านั้นเป็นธรรมชาติที่เกิดๆดับๆหาสาระแก่นสารไม่ได้ หากเราไปยินดีหรือไปผลักไสมันเข้าก็จะทำให้เป็นทุกข์ เพียงแค่รับรู้และปล่อยวางมันไปตามธรรมชาติของม...