ความคิดเห็นบนคำถาม
ตอนนี้คุณออกกำลังกายอยู่หรือไม่ เพราะเหตุใด ?
11 ต.ค. 2021 เวลา 08:27 • สุขภาพ • 8 คำตอบ
สวัสดีค่ะ อยากรู้ว่าตอนนี้คุณอายุเท่าไหร่แล้ว? มีปัญหาอะไรกับร่างกายหรือไม่? ทุกวันนี้คิดเห็นยังไงกั... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (8)
- ออกอยู่ค่ะให้ได้3-4 ครั้งต่ออาทิตย์ เพื่อสุขภาพด้วย เพื่อความกระชับด้วย นอกนั้นก็พยายามคุมอาหารเอา ออกเถอะค่ะ ทำให้ร่างกายไม่ขี้เกียจ สดชื่นด้วย ถึงแม้จะทำใจมากในการเริ่มออก
- ออกอยู่คะ ปกติจะออกกำลังกายวันละ 30 นาที เหตุผล เพื่อไม่ให้อ้วนและกลัวมีโรคประจำตัวคะ เลือกทานอาหาร งดแป้งช่วงเย็น ทาน 2 มื้อต่อวัน เช้าทานข้าว บ่าย 3 โมง เลือกทานยำ ส้มตำ สลัด ประมาณนี้ ไม่เคร่งครัดมากคะ
- ผมออกกำลังกายสม่ำเสมอครับ คิดง่ายๆ เพื่อจะได้กินของที่ชอบได้เท่าๆเดิมครับ 😘
- 32 ค่ะยังออกกำลังกายนะ เล่นโยคะ พีลาทิส บอดดี้เวท มันทำให้กระชับ เบาตัว ไม่อึดอัดค่ะ
- ออกค่ะ แบบ body weight เพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อให้กระชับและมีร่างกาย ที่แข็งแรง เนื่องจากเข้าสู่วัยกลางคนแล้ว 🤸♀🚶♀
- การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นต่อคนทุกวัยครับ ยิ่งมีอายุมากขึ้น (อย่างผม) สภาพร่างกายยิ่งเสื่อมโทรมลงตามกาลเวลา สายตา หู ปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งรอบข้างจะช้าลง ผมอิจฉาคนเป็นเด็ก คนเป็นวัยรุ่น หรือแม้กระทั่งคนที่มีอายุน้อยกว่าผมทุกคน
- ร้องเท้าวิ่งที่เซฟร่างกายหัวเข่าแพงจักรยานดีๆทนๆแพงลู่วิ่งแพงฟิตเนสแพง
